Re.Ra.Ku 文京白山店
本日9月30日(金)空き状況のお知らせ
2022.09.30 11:36
こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。
わたしたちはみなさまが快適な生活を送れるように、コミュニケーションをとりながら
お身体の状態に合わせたボディケアをさせていただきます。
本日9月30日(金)は
【11：30～18：00】までご案内可能です。
本日も、感染症対策を徹底して営業しております。ブログ画像スタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております☆
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マッサージファンに人気！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！
東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分
Re.Ra.Ku 文京白山店
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1月24日(金)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 『一月住ぬる二月逃げる三月去る』という言葉があるようにあっという間に1月も下旬に突入しておりました・・・ 来月はバレンタインデーがあるので自分へのご褒美に、ということにして何かおいしそうなチョコレートを買っちゃおうかなと計画中です(^^)/ そしてまた2月もあっという間に過ぎていくような・・・！忙しい毎日を元気に過ごせるようにリラクでのボディケアでご自身のメンテナンスはいかがでしょうか？★ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：00～14：00（最終受付／13：20） 15：20～20：30（最終受付／19：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.24
1/23(木)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!みなさんは夜しっかり眠れていますか？ 前回は「睡眠の量」についてお話しましたが今日は「睡眠の質」についての話題です。 レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はみなさん聞いたことがあると思います。約90分ごとに訪れる睡眠の質の違いで、一晩に平均4回繰り返されます。レム睡眠は、眠りが浅く脳は働いている状態。血圧や体温は上昇しています。この、レム睡眠の時に起床するとスッキリ起きられると言われていて起きた時に夢を覚えているのもこの場合です。 ノンレム睡眠は、まさにこの逆ですね。ちょっとやそっとじゃ起きないくらい深い眠りの時です。 良質な睡眠は「最初の四時間でどれだけ深く眠れるか」に掛かっていると言っても過言ではありません。前回「メラトニン」について少しだけ触れましたが、このメラトニン、実はセロトニンという物質が変化したものなのです。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、腸の粘膜活動によって分泌されます。ではセロトニンはどうやったら出来るのか・・・？実はセロトニンはタンパク質から出来るのです！つまり簡単に言うと、タンパク質を取って腸を良く動かしてあげると幸せホルモンが分泌されてそれがメラトニンに変化していき、よく眠れる、ということになります。 良質な睡眠と健康は、切っても切り離せない関係ですよね。リラクでは、腸の動きをより活発にする「おなかケア」というメニューもご用意しています。メインメニューと一緒に、ぜひご検討くださいね。 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：50～18：55（最終受付／18：15）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.23
1/22(水)空き状況のお知らせ
こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のさのです!(^^)!本日はお天気もよく、少し暖かい感じがします^^手足の冷える季節はまだ少し続きますので防寒はしっかりしていきましょう。心臓から一番遠い、手足の指先が冷えるのは当然^^;でも辛いので、やっぱり少しでも温かくしたいですよね。よくよく考えると、手足の指先で冷えた血液が心臓に戻ってくるわけですからやっぱり温かいのがいいですよね!!そんな手足の冷えの対策に使えそうな対策かってに選んだ3選の紹介。①入浴:温めのお湯にしっかり15分つかりましょう^^身体の芯まで温まった血液は先の先までいきとどき、細かい毛細血管の覚醒にのやくだちます☆冬は冷えの対策に、夏は汗をかきやすくなり、熱中症の対策に^^セルフケアに湯船や温泉、銭湯は本当に有用すぎます(笑)②食事:体を温めやすく、血液に良いものを意識して、体を冷やす食材は少し避けましょう^^身体をあたためる?ショウガ、ネギ、ニンニク、トウガラシとかですかね?体を冷やす?ナス、キュウリ、瓜類とかですかね?カフェインも冷やすらしいですよ。③運動:手足をしっかりと動かす運動がおすすめ♪ジョギングなどがイメージしやすいでしょうか。手足を突き出すとかあるので、正拳突き?(笑)少しきにすると、今日から少し健康～☆彡 本日は、下記のお時間でご予約が可能です! 11:00～20:30(最終受付/19:50)オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.01.22
1/21㈫空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!みなさんは夜しっかり眠れていますか？ 今日は「良質な睡眠の量」についての話題です。個人差はあるものの、良質な睡眠をとるための条件のひとつとして睡眠時間が挙げられます。良質な睡眠に最適な睡眠時間は6.5～8時間と言われています。睡眠不足はもちろん、寝すぎも体液循環が滞り、逆に疲れやすくなるそうです。寝すぎてダルい・・・というのはそういうことかもしれませんね。 朝スッキリ起きれるための睡眠の量を確保する方法としては①就寝時間、起床時間を統一するこれは夕飯の時間やお風呂の時間を決めることにも繋がってきますね。寝る前にスマホやゲーム、テレビを控えるというのも大切です。そして朝は、起床したら朝日を浴びることが大きなポイントです。「メラトニン」という言葉を聞いたことがありますか？しっかり眠るために必要なホルモンのひとつですが、このメラトニンは、朝日を浴びてから14～15時間後に分泌されるようになっているのです！体の仕組みってすごいですね。 ②途中覚醒を防ぐ就寝前にトイレを済ませておくことや、安心安全なパーソナルスペースを確保することも大切です。小さいお子さんと一緒に寝ているお父さんお母さんはこれがなかなか難しいかもしれませんが・・・ 毎日の大切な睡眠をできるだけしっかりとっていきましょう！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：35～20：30（最終受付／19：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.21
1月20日(月)空き状況のお知らせ
こんにちはRe.Ra.Ku文京白山店のタキザワです今週も一週間が始まりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか? 一週間の始まりは気分も落ち込みがち。そんなときにはボディケアをすることで気分もアガります!身体の疲れは心の疲れ、逆もまた。お仕事後の空き時間などでお越しいただくお客様もいらっしゃいます。リラックスした身体で一週間を乗り切っていきましょう!本日は、下記のお時間でご予約が可能です! 11:30～20:30(最終受付/19:50) オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.01.20
1/18(土)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!寒い毎日が続いていますが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか？みなさんは運動習慣はありますか？お仕事や家のことで精一杯！運動する余裕がない…という方も多いのではないでしょうか。(実は私もです・・・）体を動かさない → 体が硬くなる → 体を動かしにくくなる → 体を動かさないこの負のループから今年こそ一緒に抜け出しませんか？お体を揉みほぐし柔らかくすることで、体は動きやすくなります。まずは手始めに運動したい！と思える体づくりをしていきましょう！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：20～20：00（最終受付／19：20）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.18
リズム
んにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 年末年始からの9連休、3連休。なかなか、リズムが取り戻せない方もいらっしゃると思います。生活リズムが崩れると、お疲れも溜まりやすくなります。 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：20～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.01.18
1月17日(金)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 最近ようやく調子が戻ってきた今日この頃です。昨年のクリスマスにインフルエンザにかかってしまいギリギリ年内に仕事を復帰するも咳がしばらく出続けておりました・・・ インフルエンザコロナウイルスノロウイルスなどなど・・・ まだまだこれからも流行り続けるそうですから手洗いうがいや規則正しい生活を心がけ生の貝類はなるべく避けてできる予防は継続していきましょう！！！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：30～19：00（最終受付／18：20） オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.17
1月16日(木)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 早いもので1月も半分が過ぎようとしていますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私はある習いごとをやっているのですが、少し筋肉痛です(;^ω^)学生時代は運動部ではなかったですしそもそも運動が苦手なので避けてきたのですが大人になって、運動の大切さを知る今日この頃です・・・！運動が難しい場合は、ストレッチもオススメですよ☆ ちなみに、ボディケアなど受けた後の体の状態は軽い運動をした後の状態に近いと言われているのでストレッチも入るリラクのボディケアは、さらにオススメです(^^)/ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：30～20：30（最終受付／19：50） オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.16
1/14(火)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)! この時期は手足が冷た～い方が多いのではないでしょうか？頑張って温かい恰好をしても、どうしてか手足はずっと冷たい・・・そんな方にお勧めなのがリラクのオイルフットケアです。良い香りのするオイルで、足裏やふくらはぎをほぐされると血流が良くなり、冷たかった足先もポカポカしてくると思います♪ぜひお試しくださいね。 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：20～19：10（最終受付／18：30） オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.01.14
