こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。

　最近、根を詰めることが多くて、首肩～肩甲骨にかけて
とても疲れを感じることが多くなりました＾＾；
　筋肉の硬さも感じ、日々の健康貯金も使い果たしそうです(笑)

　そんな最近のストレッチは、首周りからしています＾＾
先日少し、丁寧にストレッチをかけたら、とても楽に感じたので皆様にもご紹介します☆彡

　まずは「肩甲挙筋」をストレッチ。・・・え？どこ？て感じですね＾＾

　首の後ろ頭の際に近い所から、肩甲骨の上角と言われる内側の上の角に伸びてる
筋肉です。主に肩をすくめたり肩を引き上げるのに使うことが多い筋肉です＾＾

　【右首肩をストレッチしたい場合】
・右のの首肩側の腕を腰後に回します。
・左斜め45度くらいを向き下を向きます。
※この時、左手指が右の頭際辺りに届くように左手を頭にのせてあげましょう。
無理に首を倒すのではなく、手の重みで、伸びを感じた所まででOKです＾＾
　右の頭際～肩甲骨上側、肩まわりが伸びてる感じがあればベストです。
　
　長時間、強く延ばすよりは、細かく何回も少しづつストレッチをかけてあげるのが
オススメです＾＾

　疲れが溜まる前に、ボディケアもお忘れなく～♪

本日も、感染症対策を徹底して営業しております。
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

【性別希望の有料化について】
4月1日より、ブランド統一とSDGS達成への取り組みの一貫として
担当セラピストの性別希望を承る際、個人指名料と同額の550円(税込)を頂戴します。

そのため、お客様のお好みに合ったセラピストをご指名いただくことを推奨しております。
担当セラピストの性別指定をご希望の方は、お電話または店頭にてご予約を承ります。

今後もより一層のサービス向上に努めてまいりますので、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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