Re.Ra.Ku 文京白山店

水分の取りすぎも注意ですって

2023.07.19 13:10

こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。

　猛暑が続きます、水分をしっかりとっていきましょう☆
でも飲み過ぎは腎臓の負担になるので、喉が渇く前に、適量を口に含みながら
摂取してください＾＾

　食事からも水分は摂取できるので、飲んで摂取するのは1リットルくらいで
足りるのだそうです。
　
　今日は、熱いのでなんといっても爽快ヘッドスパがオススメ！！
体感-5℃の炭酸泡でヒンヤリ☆　血行も促進されて頭皮のお疲れにもオススメ。

　通常コースと一緒にオプションでお申しつけ下さい♪
　
　今日も身体をケアして、元気にハジケよう☆彡(笑)

定期的なボディケアで
毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！

スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

【性別希望の有料化について】
4月1日より、ブランド統一とSDGS達成への取り組みの一貫として
担当セラピストの性別希望を承る際、個人指名料と同額の550円(税込)を頂戴します。

そのため、お客様のお好みに合ったセラピストをご指名いただくことを推奨しております。
担当セラピストの性別指定をご希望の方は、お電話または店頭にてご予約を承ります。

今後もより一層のサービス向上に努めてまいりますので、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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マッサージファンに人気！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分
都営三田線　白山駅　徒歩3分

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０３－３８６８－０５４５（当店直通）
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4月21日(月)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。新年度開始から半月ほど経ちましたが、皆様の生活は落ち着きましたでしょうか。新年度は、普段しない行事で足がお疲れの方も少なくないのでは。式典に参列したり、案内役や受付で立ちっぱなしなんてことも。そんなときにオススメなのがオイルフットケア。ハーブの香りのオイルでなめらかに足回りを刺激します。お疲れがちなふくらはぎや、足裏の反射区と呼ばれるツボのようなところをじっくりしっかりほぐしていきます。強い香りが苦手な方向けにノンフレグランスのクリームもございます。リラックスした身体で、張りのある新生活を！本日は下記のお時間で営業しております。11:00～20:30(18:20最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.21

4月20日(日)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。最近は子供とゲームをよくするので、目の疲れを感じます。目や頭の疲れは肩首の辛さにも影響が出やすく、しっかりとケアしていきたい箇所です^^まずはしっかりと睡眠をとっていただくのがベストです☆できれば時間を作って、ボディケアやフットケアで身体をほぐして睡眠の質をあげていただくとより疲れにくい体の一歩前進です。今日はなんだか怠いな～、疲れが抜けにくいな～と思ったら、気分をかえて銭湯やリラクゼーションでセルフケアに時間を使ってみてはいかがでしょうか^^スッキリした気分で遊ぶと気持ちも晴れてとてもいい気分ですよ～♪ 疲れる前にケア、本日も下記のお時間で営業しております。10:00～20:00(18:50最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.20

4月19日(土)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。皆様花粉症は如何ですか？杉の花粉はピークを越え、これからヒノキがピークを迎えます。5月いっぱいがヒノキのピークなので、メジャーどころはもう一息です。症状のしんどい方は、リラックスするといいそうです。趣味や音楽を楽しむ、ストレッチするなど効果的と言われています。リラクでほぐすのもいいですね、特にオススメはハンドケア。手はどんな作業をしても使われる場所なので、気付かぬ間にお疲れに。自分も受けてみて、意外なほどリラックスして驚きました。ハンドケアはオプションなので、フットケアやダイエットコースと合わせて如何でしょうか。本日は下記のお時間で営業しております。12:00～16:30(15:50最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.19

4月18日(金)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。今日は4月18日。よい歯の日だそうです。皆様歯は大事にされてますか？虫歯になったりすると、痛い方の嚙み合わせは力が入りづらくなります。そうすると左右の噛み合わせバランスが崩れ、体全体のパワーバランスが崩れます。健常な方で力の入らない方をカバーしようとして、肩や腰に負荷がかかり結果腰痛などにつながったりします。口内検診は欠かさないようにしましょうね。口内検診はできませんが、ツラくなった肩や腰をどうにかしたいという方は本日、下記のお時間でお待ちしております。11:00～20:30(19:50最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.18

4月17日(木)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。新年度が始まり、新生活で疲労も溜まりがちではないでしょうか。疲労が溜まると弱いところに溜まります。私は腰が弱いので、ムリするとギックリ腰の心配も・・・かかりつけの先生に、そんなときにキクというストレッチを教わりました。題して腸腰筋ストレッチ。①直立したら伸ばしたい方の足を大きく後ろにひく②アキレス腱を伸ばす姿勢になったら、腰を大きく落とす。（ムリはしない）③このとき上体は前にかがまないよう直立を意識する。体が左右にブレるという人は引いた足側の手を支えられる壁などあるところでやりましょう。腸腰筋は腰痛に関係の深い筋肉だそうで、ここをケアしておくと腰のツラさが軽減されるそうです。ツラいのは腰だけじゃない、という方は是非お越しください。本日は下記のお時間で営業しております。11:00～18:00(17:20最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.17

4月16日(水)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)先日TVで取り上げられてましたが、痛み止めというのは刺激の強いものだそうで。過度に摂取すると胃壁を痛めて腹痛の原因にもなるそうです。ですので「おなかが痛いから痛み止めを飲もう」というのはさらに症状を悪化させてしまうこともあるそうです。薬を飲むときには、専門家の指示を仰ぎましょう。ちなみにリラクにはおなかケアというオプションがあります。こちらはおなか周りを優しく刺激することで、リラックス効果を呼び内臓の蠕動運動も促進します。お通じでお悩みの方、ご相談ください。本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:00～19:00 (18:20 最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

2025.04.16

いつかは

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。新生活が始まって2週間。皆さん、どうお過ごしでしょうか？今日は、タイタニック号が沈没した日だそうです。最近、テレビで船旅のCMをよくみます。いつかは、世界一周してみたいですね。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：30～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

2025.04.15

4月14日(月)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^)/ 突然ですが皆さんはストレートネック(通称スマホ首)になっていませんか？通常、人間の首の骨は横から見ると前側にカーブしています。しかし、長時間同じ姿勢でスマホを見ていたり・・・(顔や首が下を向いている状態)デスクワークやパソコンに向かう生活をしていると・・・(頭が首より前に出てしまい、胸の筋肉が縮こまっている姿勢)首の骨の前カーブが少なくなってしまい、ストレートになってしまいます。これがいわゆるスマホ首です。でも現代の生活で、スマホを触らなかったりパソコンに向かわない生活は逆に難しいですよね。それでもやっぱり私たちの体は一生、ひとつだけのかけがえのないものです。日常生活に積極的にストレッチを取り入れて、少しでもラクな体で過ごしていきたいものですね♪ 今日はストレートネックに良いストレッチをひとつご紹介します♪1．右手を、左耳の上あたりに乗せます。2. 右手の重さだけで、ジワーッと20秒～30秒ゆっくりと首の左側を伸ばしていきます。3. 反対側も同様にジワーッと伸ばしてあげましょう。4. 1で耳の上に乗せていた手を頭の後ろの方にずらして行うことで、首の後ろ側も伸びてくれるのでぜひこちらも両側やってみてくださいね♪このストレッチを定期的に行うことでストレートネックによる首や肩のつらさが軽減されますよ♪本日は、下記のお時間でご予約が可能です。 11:00～20：30 (19：50　最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.14

4月13日(日)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。本日は、やや肌寒く、1枚羽織があるとよさそうですね。昨日は、久しぶりに時間が出来たので、子どもの野球練習を見にいきました。子供の成長は早いと言いますが、本当にその通りでちょっと見ない間に、とても上手になっていました^^親目線ですけど(笑)子供との遊ぶ時間も今だけかと思うと、一緒にいろいろと楽しみたいものです^^疲れていると、そんな余裕もなくなるので、まずは心身ともに疲労回復が大切ですね。ストレスを感じた時にも、気分転換にリラクゼーションがオススメ☆一緒にオプションのアイヘッドケアをうけるのが僕は好きです(笑) 疲れる前にケア、本日も下記のお時間で営業しております。1000～12:00(18:50最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.13

4月12日(土)空き状況のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです。(^o^) 本日も暑くなりそうですね。冬の寒さから解放され、筋肉は緩みやすくなりますがそういうときには得てして故障も起こりやすくなります。おでかけの前に玄関先などででも軽く足首を回す、アキレス腱を伸ばすなどちょっと気をつけてみましょう。それでも解消しないレベルのお疲れは、当店でほぐしてみませんか？ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。オプションの脚こしストレッチは下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。本日は下記のお時間でお待ちしております。10:00～20:00(19:20最終受付)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2025.04.12

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