こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のさのです!(^^)!

本日はお天気もよく、少し暖かい感じがします^^
手足の冷える季節はまだ少し続きますので防寒はしっかり
していきましょう。

心臓から一番遠い、手足の指先が冷えるのは当然^^;
でも辛いので、やっぱり少しでも温かくしたいですよね。
よくよく考えると、手足の指先で冷えた血液が心臓に戻ってくるわけですから
やっぱり温かいのがいいですよね!!

そんな手足の冷えの対策に使えそうな対策かってに選んだ3選の紹介。

①入浴:温めのお湯にしっかり15分つかりましょう^^
身体の芯まで温まった血液は先の先までいきとどき、細かい毛細血管の覚醒にのやくだちます☆
冬は冷えの対策に、夏は汗をかきやすくなり、熱中症の対策に^^
セルフケアに湯船や温泉、銭湯は本当に有用すぎます(笑)

②食事:体を温めやすく、血液に良いものを意識して、体を冷やす食材は少し避けましょう^^
身体をあたためる?ショウガ、ネギ、ニンニク、トウガラシとかですかね?
体を冷やす?ナス、キュウリ、瓜類とかですかね?カフェインも冷やすらしいですよ。

③運動:手足をしっかりと動かす運動がおすすめ♪
ジョギングなどがイメージしやすいでしょうか。
手足を突き出すとかあるので、正拳突き?(笑)

少しきにすると、今日から少し健康～☆彡

本日は、下記のお時間でご予約が可能です!

11:00～20:30(最終受付/19:50)

オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!
お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)

定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!

スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!

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マッサージファンに人気!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店