こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。

　関東は大丈夫ですが、大雪注意報がでている都市も多く
風が冷たいのでしっかり防寒をしていきましょう＾＾
　故郷の京都も雪が強くなりそうあので、後で親に電話してみようと思います。

　健康で疲れにくい身体つくりを目指して☆彡
　冬は寒さもあり硬く感じるところや、重怠く疲れを感じる場面がよくあります
大概の事は、湯船にゆっくりつかり（ぬるく感じる程度で15分）、睡眠をしっかりとる（約7時間半必要といわれている）通常の疲れは抜けていっきます＾＾

　これで疲れが残る場合は、疲れが溜まりすぎなので体の注意報です。
身体を休めるように意識していきましょう。まずは身体をほぐしてゆっくり眠ることを推奨します☆

　ここで終わりがちですが、スタミナつけるために運動、疲労を抜くためのケア、食事、睡眠が上手く
噛み合うと、すごく調子が良い時があります＾＾
　セルフケアやリラクゼーションでほぐしてケアをしていると、ここ数年突発的なケガもなく快適です(笑)

　私は、まだ運動が足りていないので、ここは挑戦していきたいと思います＾＾
皆さんも一緒に、健康な疲れにくい身体つくりをめざしていきましょう～♪

　

　

　

本日は、下記のお時間でご予約が可能です。

・11：00～

夜もまだお時間取れます＾＾
　

オンライン予約ができなくても
電話だと予約が取れることもございますので
お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)

定期的なボディケアで
毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！

スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

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マッサージファンに人気！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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Re.Ra.Ku 文京白山店
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