こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪

自覚症状のある体の不調で、男性で第2位、女性では第1位のもの。

それは何だと思いますか？

答えは“肩こり”です！

日本の国民病とも言われているそうです。

たかが肩こり？

いえいえ、肩の重さ、辛さは頭痛や他の体の不調にも繋がってくるので

放っておいてはいけません。

それでは肩こりチェックの方法です。

両手を顔の前でパチンと合わせます。

「おねがい！」のポーズです。

そのまま、左右の肘も合わせます。

その恰好のまま、肘を開かないようにできるだけ上に上げていきます。

肘が鼻の高さまで来る方は大丈夫！

肘が口の高さまで、の方は軽度の肩こり。

顎まで上がらない方は重い肩こりです。

分かってはいるけど・・・どうしたらいいの！？

それでは簡単な肩こり解消タオル体操をご紹介します。

①細長のフェイスタオルの両端を持って、肘を曲げずに腕を上に上げます。

そして左右に倒します。

無理のない範囲で腰を曲げて、肩甲骨回りが動くことを意識しながら大きく伸ばしてみてください。

②タオルを持った腕を、今度は前に出して左右に捻じります。

こちらも肩甲骨が大きく動くように意識してみてくださいね。

肩甲骨を動かすことはとても大切です♪

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ぜひお試しくださいね。

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