こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。

新年度が始まり、新生活で疲労も溜まりがちではないでしょうか。
疲労が溜まると弱いところに溜まります。
私は腰が弱いので、ムリするとギックリ腰の心配も・・・

かかりつけの先生に、そんなときにキクというストレッチを教わりました。
題して腸腰筋ストレッチ。
①直立したら伸ばしたい方の足を大きく後ろにひく
②アキレス腱を伸ばす姿勢になったら、腰を大きく落とす。（ムリはしない）
③このとき上体は前にかがまないよう直立を意識する。
体が左右にブレるという人は引いた足側の手を支えられる壁などあるところでやりましょう。
腸腰筋は腰痛に関係の深い筋肉だそうで、ここをケアしておくと腰のツラさが軽減されるそうです。

ツラいのは腰だけじゃない、という方は是非お越しください。
本日は下記のお時間で営業しております。

11:00～18:00(17:20最終受付)

オンライン予約ができなくても
電話だと予約が取れることもございますので
お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)

定期的なボディケアで
毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!

スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!

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マッサージファンに人気!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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