首にかかる「重さ」は?

こんにちは!西武飯能ぺぺ店みやもとです。

普段は気が付きにくいですが、肩がつらい時に気になるのが頭の重さです。
肩の辛さにも要因は様々です。

▶同じ姿勢から
▶目の使い過ぎから
▶運動不足から
▶ストレスから
どの要因も筋肉が硬くなっていたり、巡りが悪い状態かもしれません。
筋肉をほぐして、筋肉が伸縮しやすい環境をつくるのが解消のポイントです。

【レッツ トライ!!】
では一緒にやってみましょう。

▶視線を上に向けてあごを上げてみてください
・・・首の後ろや肩が痛くはないですか?

▶首を右に倒して耳を肩に近づけてみてください
・・・左の首が突っ張っていませんか?

▶肩の上を押してみてください
・・・硬くなっていませんか?

▶鎖骨の下あたりを軽く押してみてください
・・・こちらも硬くなっていませんか?

筋肉は使わないと硬くなってしまうことが知られています
パソコン操作でも同じ姿勢が続くだけでも身体にとっては不都合な状態となります

身体の変化は動かしてみて初めて気がつきます
→肩を動かす
→手を回す
→座席を立つ

作業時間の合間に身体を動かすよう、心掛けてみてください

では、冒頭に質問した 頭の重さのについてです
成人の頭の重さは約 4~6kg あります
首の骨を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています
うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります

「どおりでつらくなるわけですね!!」
肩まわりがつらい方にも足のだるさを気にされている方はいらっしゃるかと思います

疲れを感じている方にはフットケアをおススメしています
スタッフの一押しはフットケア30分とボディケア60分のセットコースです
お気軽にお尋ねください

本日は12:00~予約可能です。

コロナ対策強化中☆
セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。
丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!

是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!
お電話やオンライン予約お待ちしております♪
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Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

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