Re.Ra.Ku 西武飯能ぺぺ店
本日の空き情報～
2017.06.25 13:36
こんにちは！
Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店です(^^♪
昨日とはうって変わって、雲行きの良くない日になりました(>_<)
お天気は良くないですが、Re.Ra.Kuは今日も元気に営業しております☆
本日は14時30分から20時までご案内可能です☆
お電話やオンラインでのご予約お待ちしております(*^▽^*)
是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてください♪
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寒いからこそ、ストレッチ♪
こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです! ついに師走、冬将軍の到来!! 寒さはお身体に堪えますよね。お身体冷やさない対策、何かありますか?もし皆様のおすすめ防寒対策があれば教えてください♪年末は、様々な業種の方々が“繁忙期”を迎える頃ですね。 いつもより業務量が多く肩や背中に力が入ってしまったり、パソコン業務で目や首が疲れてしまったり、皆さんもそんな経験があると思います。 寒い時期、このブログを読んでくださっている皆様にぜひチャレンジしていただきたいことそれは、ストレッチです! ストレッチとは、筋肉や関節を意図的に伸ばすことを言います。 ストレッチの効果を皆さんは知っていますか?①筋を動かすことで身体が温まりやすい②筋肉が柔らかくなり、血流が良くなる③柔軟性がアップし、ケガの防止、パフォーマンス向上の効果あり 他にも、自律神経が整ったり、呼吸が深くできるようになる等、お身体に良いことが盛りだくさん!わたし自身も忙しい時こそ、お仕事の合間にセルフストレッチを意識的に行うようにしています。以前も立ち仕事をしていたのですが、一番簡単でスッキリ感があったのはアキレス腱伸ばしです! デスクワークが多い時には、よく肩回しをしていました。 立ち上がり足首を持って前腿を伸ばしたり眠気覚ましにもなって、ストレッチはちょっとした気分転換に最適です★ 他にも、その時の気分で伸脚運動をしたり、電車の待ち時間で首を回す体操をしてみたり、休憩時間に耳を持ってグルグル回し、血行促進してみたり。。夜寝る前に、前屈だけやってから寝ることもあります! リラクでセラピストとして働くようになってから、より一層セルフケアが好きになりました(^O^)皆様も、お気に入りのストレッチを見つけてまずはスキマ時間の有効活用を図りましょう!これだ!と決めたストレッチを毎日続けるもよし、日替わりで部分を決め、ストレッチするのもよし、自分に合うメニューが見つかると良いですね。「自分の硬さが客観的にわからない!」「一人だとなかなかやる気でないんだよね～」「忙しくて、おうちに帰るとぐったりしちゃう…」そんな方は、リラクのボディケアで”揉む”、”押す”、そして”伸ばす”をぜひ体験してみてください!リラクのセラピストが一緒に、あなたのお身体をストレッチしますよ( ´ ▽ ` )ﾉご案内情報♪本日12月5日(火)は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。 丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――
2023.12.05
温活ケア継続中～!
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！12月に入りクリスマスソングで館内もにぎやかになってきましたご来店される方々も冬本番の装いになってきました先月は暖かい日もありましたが最近は朝晩と冷え込み手足が冷たく感じることが多くなりましたね手袋や温かい靴下で対策されている方も多くいらっしゃると思います寒さ対策としてもお身体ケアとしても身体を冷やさないのはケアの一つでもあります身体を温めることで・血流の促進・免疫力の向上や維持・疲労回復などの効果が期待されますなのでたとえ「今日は暖かい日だから寒さ対策はいいかな？」と思える日でも日頃のお疲れで溜まっていた疲労物質を外に促してくれる効果も期待されるます！リラクでも期間限定で【温活ケア】を実施中です！お身体を温めた状態でほぐすといつもよりほぐれやすくもなるのでケアがご無沙汰な方にもオススメです！ご案内情報♪本日は12：00～19：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.12.03
12/2 今日のご案内情報～♪
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！ペペ館内はクリスマス一色になりました！来年の辰年の置物も見かけたり今年も終わりが迫っていますね12月である『師走』はその名の通りあっという間に過ぎゆく様を表しているので一日一日を大切に過ごしたいですね！！その忙しさのあまり無理してお身体の調子が悪くなる前にリラクでのケアもお忘れなく！！ご案内情報♪本日は12：40～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.12.02
ストレッチをして気分もリラックス!
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！気が付けば11月も終わろうとしていますね来年は【辰年】ですね！大掃除や書類整理...( = =) ﾄｵｲﾒ年末に向けて忙しくなるこの季節だからこそ身体と心にゆとりを持てるようにボディケアでお身体をほぐしてストレッチで楽な状態をより長く保たせてみましょう！！ほぐすこととストレッチを組み合わせることにより硬くなってしまったお身体を柔らかくしてストレッチをして血流を促して体調を崩さないようにする予防としての効果も期待されています！大事な時期だからこそボディケア+ストレッチで体調を崩さない予防をしていきましょう！ご案内情報♪本日は13：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.11.24
チューブやタオルを使ってストレッチ
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！先週は暑さが続きましたがここ数日は寒い日が続いていて今日は雨となりさらに寒さを感じますね寒暖差で体調を崩しやすいのでお身体の不調にご注意ください。寒さで身体が縮こまってしまうと筋肉が収縮してしまいその状態が長く続くと身体が硬くなり疲れの原因となります。かと言ってそのままだと寒いですよね・・・そういう時こそストレッチをしていくのがおすすめです！場所は特に取らなくても大丈夫です！タオルやストレッチチューブがあればOK！また手ぶらでもある程度の効果は期待できます！共通するポイントは『両手は肩幅より少し広めにくらいにやったー！のポーズで』①タオルやストレッチチューブを持った状態で両手を上にあげる。②そのまま顔や胸は正面を向けたままにして身体を左右に倒していきます。③呼吸を止めずに伸ばすタイミングで息を吐きつつ左右でそれぞれ20秒くらいを3セット。職場でやる場合は8秒くらいで。④伸ばした時に左右でどちらか一方物足りなさを感じたら多めにやる。⑤真横に伸ばすでも肩が前に出てもOK！その場合は左右で同じくらいの角度になるように調整しましょう！硬くなった筋肉を無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなるのでまずは自分がどのくらい伸びるのかをチェック！背面部のストレッチで身体を温めましょう！セルフケアはお身体状態の確認にもなるので「以前より動きにくくなったな」と思う方は是非一度お身体をほぐしましょう！！ご案内情報♪本日は12：00～14：3016：30～120：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.11.17
埼玉県民の日
こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 荒田です!!11月上旬は文化の日含め、連休がありましたね!ゆっくりお過ごしできましたでしょうか?今月の祝日は23(木)勤労感謝の日もあり、プライベート充実のチャンスですね(≧▽≦)さらにお子様や学生には嬉しい「県民の日」が14(火)にありますね!公立学校の休校が主なのですが、県民の日を休校とするのは全国で7県のみらしいですよ(ﾟдﾟ)!埼玉県の県民の日はお得がいっぱいです☆ムーミンバレーパークでは、埼玉県在住の小学生以下のお子様の入園料無料&先着2000名にオリジナルタオルをプレゼントしているみたいですよ(´(*´ω`)埼玉県民でありながら、私はまだムーミンバレーパークに行ったことがありません(;'∀')ムーミンをはじめとするかわいいキャラクターたちと握手することができるのでしょうか?(*´ω`)オシャレなムーミン谷の風景をカメラでパシャパシャしているのでしょうか?(*´ω`)美味しいごはんをほおばっているのでしょうか?!(*´ω`)膨らみ続ける妄想です(*´ω`)そして握手、撮影、食事を楽しんだあなたの腕や手はきっと休息を求めるでしょう(*^-^*)Re.Ra.Kuでの癒しのハンドケア、いかがでしょうか(^^) 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)
2023.11.14
今日の空き情報～♪
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！季節の変わりは雨と共に・・・寒くなってきましたがお身体大丈夫ですか？？無理せず冷やさないようお気を付けください。冷たい空気は下に溜まりやすいので足が冷えてふくらはぎも張りやすいです。リラクでは【フットケアコース】もあり足裏から膝裏までほぐすことができます！冬の疲れは脚元から。ボディケアと合わせた【セットコース】オプションメニューの【脚こしストレッチ】と合わせてお身体をスッキリさせましょう！！ご案内情報♪本日は14：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.11.11
湯船って気持ちいい♪
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです！立冬を迎え、少しずつ肌寒くなってきましたね。皆さんは冬に楽しみにしていること、ありますか？わたしは、お風呂で湯船に浸かるのが大好きで、冬は湯船を出ては入って…と繰り返してしまいます(笑)防水スマホケースが必須アイテムで、動画を見たりWeb漫画を読みながら、ついつい長湯しちゃうんです(⌒▽⌒)そんな中でやっているセルフケアが、湯船で正座や腿のリンパ流しです。湯船で正座は、普段は正座が苦手な人でも水中の浮力のおかげでいつもよりやりやすく、足首や前腿の伸び感を得られると思います。腿のリンパ流しは、自分の腕や手の平を使いながら、疲れているな～という箇所をグーっと押したり、ゴシゴシこするようにほぐすのがオススメ！気分転換に、香り付きの入浴剤を使うのも、癒しのひと時ですね。皆さんのおすすめの湯船ケアや入浴剤があったらぜひ教えてくださいね♪リラクでは、オイルやクリームを使って直接素肌をほぐしていくフットケアやハンドケアも行なっています！普段自分ではケアしきれない部分を柔らかくすることで、いつもよりぐっすり眠れるかも…(˘ω˘)まだ体験したことがない方は、ぜひお試し下さい♪ご案内情報♪本日は(11：00～19：10まで）ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――
2023.11.10
今日11/7は「鍋の日」らしいです♪(本日の空き状況)
こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 岡本です!!タイトルにある通り、本日11月7日は「鍋の日」らしいです♪「いい(11)な(7)べ」という語呂合わせと11月7日が冬の始まりとされる「立冬」となることが多いのが由来らしく、つゆなどの製造・販売を行っているヤマキ株式会社が制定したそうです。鍋と言えば、先日私は岐阜県までキャンプに行ってきたのですが、その時の晩御飯は鍋を食べました（^^）♪夜は少し肌寒くそんな中で食べる鍋は格別においしかったです♪そんな鍋がよりおいしく感じるこの秋冬は寒いと感じる度合いが日に日に多くなっていくので体は硬くなり肩や腰回りなどのお疲れを感じやすくなります。その理由は、寒くなると・・・①体は体温を逃がさないように血管が収縮するようになっており、栄養素が身体に行き渡りづらくなったり老廃物が体の外へ排出されづらくなる②さらに筋肉も収縮させ体温を高くしようとするので筋肉が硬くなって負担がかかり疲れを感じやすくなるというのがあります。なので疲れを改善するためには●血流を良くして、栄養素や老廃物の循環を高める●筋肉をほぐして体が固まらないようにするといったことが有効です(^o^)リラクでは通常のお身体の揉みほぐしやストレッチに加え現在、期間限定で【温活】を実施しております。温活は硬くなった筋肉周辺にあったかいホットピローと呼ばれるものを置いて血流や筋肉の緊張を緩めてから身体をほぐしていくので通常メニュー以上に身体の硬さが取れる効果が期待できます。ぜひ一度試しに受けてみてください♪(*^▽^*)♪岡本はじめ、スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしています♪ご案内情報♪本日11/7(火)は(13:00～19:10まで)ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチや温活で、お身体の疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.11.07
温活ケア実施中！
こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です！！日中は暖かい日がありますが日が陰ると寒さを感じますね・・・寒くなると肩がすくんだり年末に向けて忙しくなる季節で首や肩の疲れが際立つ方もいらっしゃると思います。そういう時に気になるところを温めておうちでも簡単なケアができるんですよ！リラクでもただいま期間限定で『温活ケア』実施中です！フットケアで足元をほぐしたときに身体に温かさを感じられるように『ホットピロー』を使ってお身体を温めるとほぐれやすくなりお疲れがとれやすくなります！ボディケアと一緒にオプションメニューと一緒に使用用途はセラピストにご相談ください！ご案内情報♪本日は12：30～14：3015：10～19：0018：40～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――
2023.11.04
