こんにちは！！Re.Ra.ku半蔵門店　カワイです。

昨日東京は30℃超えましたね。

そして今日も暑いですね(;^_^A

昨日はお休みで家でお昼寝していたら、

暑さで汗をかいて目が覚めました。

人間は何ために汗をかくのでしょうか？

体温を下げる

気温が上昇した時や運動をした時、体温や肌表面の温度が上がります。

体温が上がってあまりに熱くなると、

特に熱に弱い脳をはじめ体の組織がもたなくなります。

そのため脳の視床下部という部位が、体温上昇の情報をキャッチすると

全身に広がっている汗腺に「汗を出して！」という指令を出します。

また、運動した時は筋肉の中で疲労を感知するセンサーが働いて

発刊調節に関わります。

このように上昇した体温を下げるために汗をかくんです。

汗腺を鍛える

汗の成分の99％が水分で残りは主に塩分です。

その他にもカリウム、マグネシウムなどのミネラルや電解質、

ほんのわずかに老廃物も含まれています。

汗の原料は血液の成分の「血漿（けっしょう）」という液体です。

血漿には各種ミネラルがふくまれておりますが、

皮膚表面に出るまでの道のりでミネラルなどの体に必要な成分は

体内に吸収されます。

汗腺でこのようなろ過機能が働いていると、99％水分の汗が出てきます。

汗腺のろ過機能がうまく働いている場合の汗は「よい汗」、

うまく働かなかった場合の汗は「悪い汗」といわれます。

よい汗

・　成分の濃度が薄くて水に限りなく近く、皮膚面で蒸発しやすい

悪い汗

・　濃度が高くねばねばしており、蒸発しにくい。

・　体内からミネラルが多く出ていくので、

慢性疲労や熱中症の原因にもなります。

汗腺のろ過機能は、汗をかけばかくほど高まるという特性があります。

適度に汗をかいて汗腺を鍛えることが、「よい汗」をかく秘訣です。

これからまだまだ暑くなりますが、「よい汗」をかいて

今年の夏を乗り切りましょう！！

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