こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。

前回は、Re.Ra.Kuのオプションメニューの

『肩くびストレッチ』　をご紹介しましたが、

今日は対象部位の筋肉についてお話します(^^)/

上腕二頭筋

・腕の肘より上にある、力こぶ💪が出来るところです。

・肘を曲げたり、腕を前に出すときに使われます。

・スマホ操作、デスクワーク、バックを持つ　等

日常生活でよく使われ、これらの動作の繰り返しで

徐々に疲労がたまっていき、筋肉が硬くなってしまいます。

上腕三頭筋

・上腕二頭筋の裏側にあり、ふりそでとも呼ばれます。

・肘を曲げる、腕を上にあげて肩関節を動かす時に使われる。

・上腕二頭筋と共に動くために、同じように日常動作の繰り返しで

徐々に疲労が溜まっていきます。

僧帽筋

・いわゆる肩と呼ばれる、首の後ろから肩と背中に広がる筋肉

・肩甲骨を動かす時に使われる

・長時間同じ姿勢でデスクワークをおこなっていたり、

猫背で肩甲骨が前に引っ張られていたりすると、

負荷がかかった状態で緊張して硬くなります。

今日は３つの筋肉についてご紹介しました。

腕周り、僧帽筋はデスクワークをしている方が硬くなっていることが

多いですが、ほぐした後にストレッチをいれることで、

スッキリ感が継続しやすくなります。

ぜひ、ボディケアと合わせて受けてみてください！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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