こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。

やっと関東地方も昨日梅雨明けしたみたいですね。

昨日からいきなり日差しが強くなってきました。

昨日の昼間、外出していてかなり体が疲れてしまったのですが、

「日焼けによる疲れ」ってあるのはご存じですか？

日焼けによる疲れの原因は・・・

①　体内の水分不足

日に当たると皮膚表面の温度が高くなるのでクールダウンのために汗をかく。

そのため血液中の水分が奪われて、血液の流れが悪くなり

体は酸素不足、老廃物も排出されにくくなり疲れが溜まってきてしまいます。

②　紫外線による体のストレス

紫外線を浴びると体内に「活性酸素」という物質が増えます。

活性酸素は外敵をやっつける働きなどがありますが、

増えすぎると正常な細胞も傷つけ、体にストレスを与えてしまいます。

また、照り返しが強い場所など、目からも紫外線が入り、

指針液が疲れて緊張し、全身に疲れが広がってしまいます。

どんな対策をしたらいい？

①まずは水分補給

野外では特に、のどの渇きを覚える前にこまめに水分を取りましょう。

熱中症対策にもひつようですね。

②ビタミンCをとる。

ビタミンCは活性酸素の除去に大量に使われます。

また、もともと「疲労のためのビタミン」とも呼ばれ、

体の免疫力を高めたり、疲労感をためないために働いています。

しかし、半日～１日くらいしか体にとどまらず体外に排出されてしまうので、

日焼けの前後、こまめに補給が必要です。

野菜・果物・サプリメントなどで補給していきましょう。

これから夏本番。熱中症にも気をつけて、元気に過ごしていきましょう。

また、当店で疲れを溜めない体づくりをしていきませんか？

ご予約お待ちしております☆彡

ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【千鳥ヶ淵公園5分】
【皇居半蔵門3分】
【国立劇場4分】
【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】
【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】
【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】
【四ツ谷駅徒歩10分】
【国立国会図書館6分】
【国会議事堂9分】
【最高裁判所5分】
【麹町警察署徒歩2分】
【半蔵門病院徒歩5分】
【ネストホテル東京半蔵門30秒】
【ホテルモントレ半蔵門3分】
【ホテルグランドアーク半蔵門5分】
【東京メトロ東西線九段下駅1駅】
【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】
【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/
■□■――――――――――――――――――――――――――――