こんにちは！！　Re.Ra.Ku　半蔵門店　カワイです。

暑い日が続いてますね　(;^_^A

熱中症予防のためにもこまめな水分補給が必要ですね。

そんな中、つい先日　「ペットボトル症候群」

という名前を聞いたのですがご存じですか？

ペットボトル症候群とは？

「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」とも言われます。

糖分が含まれている甘い清涼飲料水を多量に摂取することで血糖値が急上昇し、

異常に喉が渇く、尿量が多くなる、倦怠感、腹痛、などの症状が現れ、

ひどくなると意識が低下し、昏睡状態に陥ることもあるようです！

“清涼飲料水を飲む→血糖値上昇→喉が渇く→清涼飲料水を飲む→高血糖”

上記の悪循環によって引き起こされます。

どれくらいの糖分が入っているの？

（３ｇのスティックシュガー何本分の糖分が入っているか）

缶コーヒー　190㎖　→　約５本

缶コーヒー　190㎖（微糖）→　約２本

スポーツ飲料　500㎖　→　約８本

スポーツ飲料（カロリーオフ）500㎖　→　約８本

炭酸飲料　350㎖　→　約14本

飲みやすくて、ついつい飲んでしまいますが、

かなりの糖分が含まれているんですね　Σ（・□・；）

清涼飲料水に含まれるブドウ糖は体内への吸収が早く、

血糖値が急上昇しやすいので飲み過ぎに注意ですね。

糖分の摂り過ぎは怖いですが、水分は十分補給して熱中症にかからないように

気をつけましょう！

そろそろ暑さからくる体のお疲れもたまり始めた頃ではないでしょうか。

お疲れは溜まる前に、ボディケアで撃退しましょう！

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