こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。

先日ストレートネックについてブログを書きましたが、

今日はもう少し掘り下げて書いてみたいと思います。

顔をうつむけると・・・

もともと人の頭は体重の10％（４～６㎏）の重さがあると言われます。

ストレートネックの原因として「顔を下にうつむける状態を長く続ける事」

というのがありますが、うつむく角度が変わると首にかかる負担の大きさが

以下のように変わるんです。

０°　→　４～６㎏　、15°　→　12㎏　、45°　→　22㎏　、60°　→　27㎏

最も姿勢の悪い60°で、小学校３年生ぐらいの子供を首にのせている状態と

同じになるんですね！（それは重たいですね　(;^_^A）

高すぎる枕

睡眠時に高すぎる枕を使用すると首の骨が圧迫されて

首や肩に大きな負担がかかったり、周りの筋肉が緊張してしまいます。

その状態が長時間続くと、起きた時に首や肩に痛みが生じ、

結果としてストレートネックや猫背になってしまいます。

ストレートネックが起こす悪影響

①　筋肉疲労による肩・首・背中の痛みやハリ感

ストレートネックになってしまうと、頭の重みが首の骨に圧しかかり、

首周りの筋肉や神経に大きな負担がかかります。

そのため筋肉が疲労し、首を中心に肩や背中にハリや痛みが生じます。

②　肩こり、首こり

首周りの筋肉が緊張することで、首や肩がこります。

普通の首コリや肩こりと違い、首の周りに大きな負担をかけ続けるため、

悪化すると軽く咳をするだけで首に痛みが生じることもあります。

③　頭痛、吐き気、イライラ、不眠、手や腕のしびれ

首の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛、めまい、吐き気など。

また、自律神経に支障をきたし、イライラや不眠といった

精神面にも影響がでてきます。

首の下の方に負担がかかると、手や腕のしびれといった症状が現れることも

あります。

ストレートネックってお身体に色々な影響がでてしまうんですね(+_+)

次回は「ストレートネックを防ぐストレッチ」について

書いていきたいと思います。

肩だけでなく、首のコリを感じていらっしゃる方、

ぜひ当店のボディケアでそのお辛さを減らしていきませんか？

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