Re.Ra.Ku 半蔵門店
肩こりってどこのコリ？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク半蔵門店【半蔵門駅,麹町駅,永田町駅,市ヶ谷駅,四ッ谷駅すぐ】
2020.10.14 13:23
こんにちは！！ Re.Ra.Ku半蔵門店 カワイです。
今日は秋晴れの気持ちのいい日ですね！
寒くなってくると「肩こりが辛くなる！」という方も
増えてきますが、そもそも肩こりってどういうことなんでしょうか？
肩こりとは？
首の後ろ～肩～背中にかけての不快な状態（張っている、重いなど）の総称。
首や肩の関節は、可動域が大きく、
重たい頭や腕を支えているため、常に緊張を強いられています。
首の周りにある筋肉が強張って硬くなり、
筋肉内の血管が収縮して血行不良を招いた結果、肩こりになります。
筋肉全般に言えますが（この場合は肩の筋肉）、
血行が悪くなると筋肉内に溜まった疲労物質がうまく排出されずに
神経を刺激して、コリや痛みが生じると考えられます。
肩こりに関連している筋肉
首の周りには様々な筋肉がありますが、主な筋肉をご紹介します。
① 僧帽筋（そうぼうきん）
首～肩関節～背中に繋がる大きな筋肉で、肩こりに大きく関わってきます。
② 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
肩をすくめる時によく使われます。
③ 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
首の側面にあり、首から鎖骨や胸骨に繋がっています。
首を回したり、曲げたりするときに使われます。
④ 頭板状筋（とうばんじょうきん）
首の後ろ側にある筋肉で、首を伸ばす時に使います。
⑤ 菱形筋（りょうけいきん）
僧帽筋の深部にあり、背骨と肩甲骨をつないでいます。
肩甲骨を動かす時に使われます。
また、日本人は頭が大きいわりに、首から肩にかけての骨格や筋肉が
きゃしゃにできているので、欧米人に比べて
「肩こりになりやすい」と言われています。
肩こり予防には、首の周りの筋肉を鍛えることも大切ですね。
同じ「肩こり」でも人によって硬くなっている筋肉が違うんです。
Re.Ra.Kuでは、ボディケアでお客様の現状を把握し、
硬くなっている筋肉に応じて、オススメの日常動作やストレッチを
お伝えしています (^^♪
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