こんにちは‼　

半蔵門店のシライシです。

今日は睡眠について書いていこうと思います。

まず、人の最適な睡眠時間は何時間なのかということです。

睡眠は体質や年齢など個人的な要因に影響されるとのことで、睡眠時間は長ければ長いほど良いというものでもありません。

睡眠時間を調べたデータによると、10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなると言われています。

また、季節によっても睡眠時間は変わります。秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて短くなることからも日照時間と深く関わっていると言えますね。

一番大事なのは、睡眠時間をきちんと確保することです。

睡眠には疲労回復は勿論のこと、記憶の固定や感情整理など様々な役割があります。うまく睡眠時間を確保しながら、生き生きとした毎日を過ごしましょう！

本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております。

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