Re.Ra.Ku 半蔵門店
お腹の冷え｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク半蔵門店【半蔵門駅,麹町駅,永田町駅,市ヶ谷駅,四ッ谷駅すぐ】
2020.11.20 14:59
こんにちは‼ Re.Ra.Ku半蔵門店 カワイです。
今週は関東は暖かい日が続きましたが、
これから寒さが厳しい季節がやってきますね。
手足の冷えでお悩みの方、最近は男性も増えているようですね。
手足の冷えもそうですが、『お腹の冷え』も体にあたえる影響は大きいです。
お腹の冷えの原因は？
大きく分けて、急性の冷えと慢性の冷えがあります。
急性の冷え
一時的にお腹が冷やされるケース。
薄着や寒さ、水仕事などのカラダの外側から冷える場合と、
冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎなど胃腸が冷えてしまった場合です。
お腹の痛みや下痢になったりしますが、
一次的ですぐ回復することが多いのが特徴です。
慢性の冷え
お腹の芯から冷えていることが多く、
症状が長時間持続したり、何度も反復するのと、
体質によるものがほとんどなのが特徴です。
〇胃腸の弱りからくるお腹の冷え〇
消化に携わる胃～小腸～大腸までの長さは約7～9ｍともいわれています。
食事をするとこの長い臓器が消化・吸収のために一気に動き始め、
動くことによりエネルギーを消費し熱を出します。
胃腸の働きが弱まると胃腸の筋肉の動きも弱まり、
その周辺の血流も滞りやすくなり冷えを助長します。
〇カラダの弱りからくるお腹の冷え〇
慢性疲労や老化・病気による体力低下などが理由でカラダが弱ると
身体を温める力自体が衰えやすくなり、
お腹をはじめ全身を温めることが出来なくなり、冷えやすくなります。
お腹以外への影響は？
慢性的にお腹が冷えると、胃腸の血流が徐々に悪くなり、
胃腸の機能が弱まる⇒さらにお腹が冷える という悪循環が生じます。
また、おなか周辺は胃腸だけでなく他の臓器もあります。
特に女性は「子宮」もあるため、おなかが冷えると子宮も冷えやすくなり、
婦人科系のトラブルを誘発する原因にもなりかねません。
お腹が冷える方の対策は？
急性のおなかの冷えの場合は、外側から温めると良くなることがほとんどです。
腹巻をする、カイロを貼るなど積極的にお腹を温めましょう。
慢性的なお腹の冷えは、外側から温めるだけではなく内側からも温めましょう。
冷たい飲食物は避け、暖かい飲食やカラダを温める食材を選んでみて下さい。
カラダを温めるためには「スパイス」も有効です。
① 生姜
生姜にはカラダを温め、お腹の冷えを緩和する働きがあると言われています。
『生』の生姜は体の表面を温め、一時的な身体の冷えを解消する。
『乾燥』生姜はお腹を中心にカラダを芯からしっかり温める
いつもの料理にちょっとプラスして使ってみると良さそうですね。
② 山椒
お腹を中心に体を芯から温めてくれる働きがあると言われています。
熱を加えると効果が減ってしまうようなので、乾燥しているものを
食べる直前に加えるといいかもしれません。
お腹が痛くなるとどうして背中を丸めてしまい、
その体勢が続くことで背中や腰の筋肉も引っ張られて
ハリや痛みが生じてしまいます。
お身体全体への影響も出てしまうので、
今年の冬はぜひお腹から温めてみて下さい。
当店ではオプションで「おなかケア（バウエルケア）」もございます。
普段ほぐしで触れられることのない、腸や腹筋をほぐしていきます。
お腹をほぐすことで腰が楽になった！とおっしゃられる方もいらっしゃいます。
興味のある方、ぜひスタッフまでお声掛けください！
ご予約お待ちしております☆彡
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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】
Re.Ra.Ku 半蔵門店
東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F
営業時間 平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00
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