こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店のカワイです。

５月ですね、なんとなく疲れやだるさが取れない方もいらっしゃるでしょうか？

実はそんな不調、脳疲労が関わっているかもしれません、

脳疲労とはどんな状態でしょうか？？

脳疲労とその原因は？

脳には自律神経の中枢の場所があり、筋肉や内臓などあらゆるところに指令を出す、全身を司る司令塔の役割をはたしています。　身体はこの指令を受け取り、体温を調節したり、血流を維持したりしています。　脳疲労とは、『指令を一杯出し過ぎて自律神経の中枢が疲れている状態』のことです。

脳が疲れる原因は、自律神経の負担になる状況を作っているからです。　暑い・寒い・酸素が少ないといった過酷な環境や緊張、情報量の多さは自律神経を疲れさせる原因になります。

脳が疲れると、その信号が頭の前の方に送られ、それを体の疲れとして自覚するのです。

脳疲労を放っておくと…

脳疲労の状態を続くと、司令塔がキチンと機能しなくなり、全身への指令を上手く出せなくなり、ホルモンバランスが乱れる、免疫機能が低下する、生活習慣病のリスクが高まるなど様々な弊害が起こりえます。

脳疲労対策

現代は色々な情報があふれ、脳が処理しなければならないことが多すぎますね。まずは『自分にとって安全・安心・快適な環境を作ること』です。自律神経をいたわることで、脳疲労の改善につなげていきましょう。

また、体の不調や疲労感は脳疲労の兆候です。飽きる・眠くなる・パフォーマンスが落ちる・・・などのサインを見逃さないようにし、休憩や気分転換をしていきましょう。

情報過多の現代、気づかないうちに脳が疲れているんですね。

次回はタイプ別の脳疲労解消法についてお伝えしたいと思います(^^)/

身体の疲れも溜めずに、ボディケアでほぐしていきましょう(*^-^*)

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