Re.Ra.Ku半蔵門店のサカノです。皆さんが 抱えてるお身体の悩み、実は血液の流れが悪くなってるから！？なんてこともあるので、血流について書いてみたいと思います。

私たちの体は、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれています。日々の生活習慣の乱れや 冷えなどによって血流が滞ってしまうと体の隅々まで酸素と栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因になると言われています。

血流を良くするために日々実践したい生活習慣

水分補給

充分な水分を含んだ血液は酸素や栄養を全身の細胞へと運びます。老廃物も尿から排せつされるため、体内の物質の運搬に水は必要不可欠。たっぷりの水分補給を心がけたいですね♪

階段を使う

運動不足を感じている方は、通勤のときだけでも階段を使ってみませんか？階段の上り下りは立派なエクササイズに！！！階段を上るときは下半身の大きい筋肉から「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉を使うため、脚全体からつま先までの血流改善が期待できます。

入浴の習慣をつける

10分から15分の入浴をすることで、全身の血液の巡りも良くなり 心もリフレッシュすることができます。入浴剤を入れて、香りを楽しみながらなんてのも良いですね♪

足を高くして睡眠

膝下に枕などを入れて 高くして眠ることで、滞りがちな血液とリンパの流れを良くすることができ、朝起きたら 足元がスッキリ♪

お家や日常生活でもできる血流をよくするための生活習慣について書きましたが、勿論、ボディケア＆フットケアも全身をほぐすことで 全身の血流の改善に期待できるので、スタッフ一同お待ちしております♪

 

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