こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！

5月に入り気温も上がってきたのでそろそろランニングを始めようかと考えています(*´▽｀*)

皆さんはGWどうお過ごしでしたか？

自粛が続く中で運動やストレッチなど身体のケアの時間は取れていますか？

予定の立てられない時期だからこそ身体のためになにか始めてみませんか♪

そのためにも習慣を作るための秘訣をご紹介いたします(^^)/

体は筋肉の生まれ変わりと同じでおよそ90日で習慣化すると言われています。

しかし、習慣になる途中には必ず壁があり、その壁を乗り越えるまでに言い訳をして途中でやめてしまう言い訳の谷に落ちることがあります。

壁を乗り越えることで行動自体が当たり前に変わります。

「～しなければいけない」という考え方は－の意志であり苦痛になるときがあります。

逆に「～したい」という考え方は＋の意志でありやる気を生み出すことができなす。

これをしたらこんな自分に変われるという+の意志を持つことが大切です♪

習慣にすることも身体の状態を変えるのも90日、3カ月やり続けることが大事なのです。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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