こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店のサカノです。

東京都の緊急事態宣言は、やはり終わらず延長になってしまいましたね。

テレワークでの勤務が続き、お身体のお疲れを感じてる方も多いのではないでしょうか？

同じ姿勢で動かない時間が続いてしまうと、筋肉を動かすことにより体内に血液を流している筋ポンプが止まってしまっているということになります。そして、動かない筋肉はだんだんと固くこわばり血管を圧迫しはじめます。その結果血行が悪くなって、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなります。

 

デスクワークでの筋肉の固まりを防ぐためにも

かかとの上げ下ろし、体側伸ばし、腰を左右に捻るなど

しっかりと身体を伸ばしてくださいね。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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