こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！

雨の日も多いですが一日8000歩以上歩いてますか？？

在宅勤務でデスクワークの時間が長いとは思いますが、骨盤は動かさないとどんどん固まってしまいます！

とくにデスクワークで座りっぱなしの方、姿勢が崩れ前傾姿勢になりやすい方は骨盤がゆがみ腰に疲れを溜めやすくなります。

骨盤がかたまるとお尻の筋肉が固まり、腰への負担が増えるのです。

運動習慣がある方とない方ではお尻の硬さが変わってきます。お尻は皆さんが思っている以上に筋肉で構成されています（笑）

まずはお尻の筋肉の硬さをチェックしてみましょう！

①仰向けになり、腕を90度に広げる。

②右足を左手で持ち、膝が90度になるように床に膝をつける。（左足は右手で）

〈結果〉膝を床につけた時に背中が、、、浮かなければ◎

浮く場合は股関節や中殿筋が硬い状態です。

そんな方におすすめのコースは骨盤ストレッチが入ったダイエットコースです！

普段動かしづらい骨盤周りの筋肉を緩めることで臀部と腰の筋肉も緩めることが期待できます。

また、新しく導入された骨盤ケアコースは骨盤に特化したコースで骨盤を様々な方向からアプローチすることができ、通常のボディケアにはない股関節のストレッチを行うことができます！

腰や下半身の疲れが気になる方はぜひ一度骨盤ケアコースをお試しあれ★

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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