Re.Ra.Ku半蔵門店のサカノです♪

梅雨は、1年で最も気象ストレスを受けやすい時期。

梅雨の時期になると、体調不良を訴える方も多くみられます。

もともと周りを海に囲まれ湿気が入りやすい日本では

この時期さらに湿度が高い環境になることで、人の体は水分が蒸発しにくくなり

汗や尿での充分な排出ができずに余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって

「むくみ」という症状が起こりやすくなります。また、一日の温度差の激しさから

「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりもします。

 

★ 梅雨時期のむくみ対策

●胃腸の働きを高めて水分の代謝をよくすること
●利尿作用により余分な水分を排泄すること
●発汗により水分の代謝をよくすること

 

★ 梅雨時期のむくみ解消にオススメな食材

●豆類(インゲン、枝豆など)：胃腸の働きを高めるとともに、利尿作用もある
●ウリ科のもの(キュウリ、スイカなど)：熱中症予防と利尿作用
●トウモロコシ：胃腸の働きを高めるとともに、利尿作用もある
●香味野菜(パクチー、シソなど)：発汗を促す
●香辛料(生姜、山椒、カレー粉など)：発汗を促す

 

その他、当店で行っているフットケアなども、足の血流やリンパの流れがより促進されてむくみの解消が期待できるので オススメです♪

 

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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