Re.Ra.Ku半蔵門店のサカノです♪

今日はジメジメした天気が続いていますね。

週明け以降 来週には、西日本から続々と梅雨が明け

本格的に夏に突入するみたいです。

熱中症にご注意ください(･∀･;)

室内での熱中症対策は「湿度」がポイント！

★ 気温だけでなく、湿度も確認しよう

人は体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇しますが、

体の表面から空気中へ熱を逃がしたり、汗をかくことで体温を調節しています。

(汗が蒸発する時に 体の熱を奪って、体温を下げる働きをします。)

湿度が高いと洗濯物がなかなか乾かないですが、それと同じように、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなります。

そのため、熱の放散がしにくくなって、体内で作られた熱を外に逃がすことができなくなるため、体の中に熱がこもりやすくなるのです。

筋肉の少ない人も熱中症になりやすいと言われてるので

気温の低い時間帯に、軽いウォーキングをするのも良いですね。

ウォーキングの後には、フットケアがオススメです♪

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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