こんにちは！　Re.Ra.Ku半蔵門店のカワイです。

まだまだ暑い日が続いておりますね(;^_^A

先日急に頭が痛くなりまして・・・家に帰ってすぐに冷やしたら楽になりました( ´Д｀)=3 

たまにお客様にも「頭が痛くなったら、温めたほうがいい？冷やした方がいい？」と聞かれることがありますが、結論から申しますと、

頭が痛くなる原因によります。

頭痛の種類と特徴

医学的にはいろんな種類があるのでしょうが、私たちがなりがちな頭の痛みには２種類あります。

１、偏頭痛

・頭のこめかみから目の周りが「ズキンズキン」と発作的に強く痛む。（片側or両方）

・20～40代の女性に多い

２、緊張型頭痛

・頭全体が締め付けられるような痛みがダラダラ続く。

痛みが起こる原因と対策

１、偏頭痛

痛みが起こる原因としては、脳の血管が拡張して、三叉神経が刺激されることでおこると考えられています。

血管が拡張する原因は、ストレス・脱水症状・気温や気圧の変化・女性ホルモンの変化・光・騒音・アルコールなどがあります。

対策は、拡張した血管を収縮させると痛みが軽減されることもあるので、こめかみの脈打つ部分を「冷やす」ことです。痛み始めならカフェイン（血管を収縮させる）を含むコーヒーなどの飲料もいいかもしれません。

また、体を動かしたり、光や音などの刺激で痛みが増幅することもあるので、暗く静かなところで休むといいでしょう。

２、緊張型頭痛

痛みの原因はその名の通り、心身の緊張から起こる頭痛で、首や肩周りの筋肉が緊張して血行が悪くなると痛み物質が発生し、神経を刺激することで起こる頭痛です。

血行が悪くなる原因は長時間の同じ姿勢・目の疲れ・ストレス・冷房などによる冷えなどがあります。

対策は、筋肉の血行不良が原因の為、肩や首を「温める」・ストレッチで「体を動かす」ことです。

また、お風呂に浸かって全身温めるのも良いですね♪

私の頭の痛みは、偏頭痛が原因だったみたいですね。

頭の痛みが続く場合、自分で判断はせずにお医者さんに診てもらってくださいm(__)m

緊張型頭痛と言われた方、当店のボディケアで首肩周りをほぐして筋肉の緊張をとる習慣をつけませんか？？

オプションのアイヘッドケアで頭周りからほぐすのもオススメです♪

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