こんにちは。

Re.Ra.Ku半蔵門店のサカノです♪

梅雨も明けて、本格的な夏がやってきましたね(｡･ω･)ﾉﾞ

皆様、熱中症に気をつけて お過ごしください。

熱中症とは！？

人は運動や仕事などで体を動かすと体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくことによる気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなることで、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。

★ 熱中症予防

運動

日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣を身につけておくことで

体温の調節機能が働き、熱中症にもかかりにくくなります。

運動前後の水分補給も忘れずに行いましょう。

栄養

熱中症対策に必要なミネラル、ビタミンB群、塩分は

様々な食材に含まれていますので、バランスの良い食事を心がけましょう。

睡眠

しっかりと身体を休めて、充分な睡眠をとるようにしてください。

 

暑い日が続くことで

自律神経のバランスを崩しやすくなる季節でもあるので

自律神経のバランスを整えてくれる「アイヘッドケア」オススメです♪

（ボディケア、フットケアと一緒にご利用できます）

スタッフ一同、お待ちしております。

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＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【千鳥ヶ淵公園5分】
【皇居半蔵門3分】
【国立劇場4分】
【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】
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【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】
【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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