こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店のカワイです。

日本全域で雨の影響が心配な今日この頃です(´；ω；`)

最近は出かけることも減り、家の中にばっかりいて前よりも首・肩・腰が辛くなっている方もいらっしゃるかもしれませんが、辛い首・肩の疲れ、実は「骨盤」が影響しているかもしれないのはご存知ですか？

骨盤とは？

骨盤は体の中心にあり、多くの骨と筋肉が組み合わさって上半身と下半身をつないでおり、安定した動きを出すための体の土台となります。

尾骨・寛骨・仙骨の３つの骨が組み合わされており、寛骨は太ももを動かす大腿骨に、仙骨は上半身を支える背骨に繋がっています。

骨盤の役割は？

骨盤の働きには主に４つの役割があります。

１、上半身を支える

骨盤は身体の中心にあり、背骨とつながっており上半身を支えています。

骨盤のバランスが崩れていたりすると、体重のかかり方が偏り、肩こりや腰痛といった不調の原因になることがあります。

２、歩行をサポートする

歩行時に足を前に振り出して踵が地面に着いた時、足に衝撃が加わり、衝撃は上の方に上がっていきます。

足から伝わった衝撃を、足関節→膝関節→股関節→骨盤へと吸収していくことで、上半身に余分な負担をかけずに支えることが出来ます。

３、座るときに身体を支える役割

座るときは骨盤の一番下に位置している坐骨という部分で座り、上半身を支えます。

坐骨は座面に接する部分が２つに分かれており、２点で上半身を支える姿勢が体に負担のかからない座り方です。

足を組んだり、横向きに座るなどの姿勢は、１点の坐骨で体重を支えることになるため、体に負担がかかり、骨盤の歪みの原因にもつながります。

４、内臓や生殖器を守る

骨盤の中には内臓（大腸、腎臓、膀胱など）や生殖器（子宮、卵巣など）があり、それらを支え・保護する役割があります。

骨盤が歪んでしまうと内臓を支えることが出来なくなり、自律神経が乱れ、全身の血行不良、肥満の原因になったり、ホルモン分泌の影響で生理痛が重くなったり、皮下脂肪が増えてしまう恐れがあります。

普段あまり気にされることもなく、黙々と私たちの体を支えてくれている骨盤。

ご来店頂いてる方の中にも骨盤周りの筋肉が硬くなってしまい、姿勢が悪くなり悩んでいる方もいらっしゃいます。

当店のボディケアは、肩甲骨を中心に全身をほぐす「疲労撃退コース」に骨盤ストレッチをプラスした「ダイエットコース」もございます！

名前はダイエットとついていますが、骨盤のストレッチを入れることで、骨盤周りの筋肉にアプローチし、代謝を促す効果が期待できます。

腰のお疲れの方にもおすすめのコースです！

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

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