こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です。

暦の上では冬ですが、まだ昼間は暖かい日が続きますね♪昼と夜で寒暖差があるのでお身体を冷やさないようにしてくださいね(>_<)

さて、今回はタイトルにある通りほぐしとストレッチの違いについてご説明いたします！

Re.Ra.Kuのメインメニューであるボディケアの疲労撃退コースは、肩甲骨にポイントを置いてほぐしとストレッチを行っていく体全体をケアするコースです。

結局ほぐしとストレッチってなにが違うの？

ほぐしとは、筋肉の一部に負荷をかけて狭い範囲の筋肉に刺激を与えることです。

ストレッチとは、関節と関節の間の筋肉を伸ばして広い範囲の筋肉を伸ばすことです。

どちらも筋肉に負荷をかけていますが、範囲が違い筋肉にかかる負荷も変わってきます。

ほぐしは筋肉の狭い範囲に集中して刺激を与えることができるため、ガチガチに固まってしまった筋肉を緩めることが期待できます。

ストレッチは関節と関節を繋いでいる筋肉（構造上どの筋肉も関節を繋げています）を伸ばすため、力んだ状態で固まってしまった筋肉の可動域を正常な状態にすることが期待できます。

ボディケアの特徴として、筋肉をほぐして緩んだ状態からストレッチをしていき筋肉や関節の可動域を広げることを目的としています。

運動不足で身体が硬い人だけでなく、運動している人や運動したいと考えいる人にもボディケアは受けてほしいです♪

上半身のお疲れが気になる人は疲労撃退コース、腰や骨盤まわりのお疲れが気になる人は骨盤ストレッチが入ったダイエットコースがおすすめです☆

また、オプションの肩くびストレッチは通常のボディケアにはない肩首まわりの筋肉に特化したストレッチができるので、ほぐしだけでは足らない方、筋肉をしっかり伸ばしてほしい方におすすめのコースです！

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おすすめのコース

ボディケア（疲労撃退orダイエット）60分+肩くびストレッチ20分　￥9900

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
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