こんにちは！リラク半蔵門店です。　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年末年始のこの時期は、飲み会や季節の行事で食生活が乱れがちですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまにはいいと思います☆ですが、毎日自分の好きなものだけを食べるのは、、。　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、食生活について考えてみましょう(^_^)　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本人は、食生活の欧米化によって、知らず知らずのうちに脂質の摂取量が増加しています🍟🍔　　　　　　　　　そのため、ビタミンやミネラル、食物繊維の摂取不足にともなう心臓病や大腸がんなどが増え、病気の発症の傾向にも欧米化がみられるようになってきています、、(-_-;)　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、女性の社会進出や核家族化、高齢化、単身世帯の増加などを背景に、外出先で食事をする「外食」や、総菜や弁当などを家庭内でとる「中食」の機会が増えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外食や中食への依存度が高まると、エネルギー・脂質・食塩のとりすぎや、野菜不足によるビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取不足によって、生活習慣病などが増えることが心配されています、、。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファストフードや、レストランでのご飯は美味しくって便利ですよね！私も大好きです(^^)/　　　　　　　　　　　　自分へのご褒美を決めて、それ以外はバランスのいい食事を摂るように意識していきましょう！　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体をほぐすこと+食生活の見直しで、今後の自分の健康状態が変わることが期待できると思うとワクワクしちゃいますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご来店をお待ちしております(^_^)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
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