こんにちは！リラク半蔵門店です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、サウナがめちゃくちゃ流行っていますね！通っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？？🛀　　　　私も体験してみたいとずっと思っているのですが、なかなか行けていません、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなサウナについて調べてみました✨　　　

サウナは、蒸し風呂という蒸気浴・熱気浴のひとつで、フィンランド発祥だそうです！

日本ではととのうことを目的として「サウナ→水風呂→外気浴」の温冷交代浴＋休憩を数回繰り返す方法がスタンダードな入り方として紹介されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ととのう」は、2021年の「新語・流行語大賞」にノミネートされた言葉で、「サウナルーム・水風呂・休憩」を1セットにし、これを3回繰り返すことで得られる、強い幸福感や満足感のことだそうです🛀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医学的にととのうとは「血中には興奮状態の時に出るアドレナリンが残っているのに、自律神経はリラックス状態の副交感神経優位になっている稀有な状態」としています。　　

サウナは、一言で言うと血流が良くなるため、たくさんのメリットがあると言われています。

血流がよくなると、身体中に栄養が届き、老廃物が洗い流されるため、体調が良くなります。

また、サウナに入ると、身体が温まり筋肉のこわばりがほどけます。すると血管を圧迫していた筋肉が緩まり、結果的に動悸、ドキドキ感が無くなり、心の疲れが軽減されます。　　

さらに、サウナに入ると、胃腸の働きも活発になり、食欲が増え、食事が美味しく感じます。血流は栄養を届ける役目と老廃物を排出する役目があるので、食事で得た栄養を身体中に届け、不要なものを排出するため、お通じがとても良くなります。結果として美肌や美容に効果が期待できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サウナって、すごい、、、！！！　　　　

サウナのことを知れば知るほど、血流を流してあげる大切さに気付けましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リラクでも身体をほぐして血流を良くすることを大事にしています！サウナに行く準備が難しい方でもお気軽にリラクゼーションを受けられますよ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひお待ちしております(^_^)

 

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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