こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です。

関東では珍しく大雪の予報で三連休もかなり冷えましたね(;^_^A

身体が冷えると様々な影響が出てしまいます。

例えば、内臓が冷えると酵素の働きが悪くなったり免疫力が下がったりするので風邪をひきやすくなったりと体の不調につながります。

また、血液循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため疲れやすい体になってしまいます。

とくに女性の体が冷えてしまうと新陳代謝が落ち、太りやすく痩せにくい状態になったり、骨盤内が冷えると子宮がかたくなり月経不順や妊娠しにくいなど悪影響を及ぼします。

そんな冷えはどうしたらいいでしょうか？

・食生活

体を温める食物を摂るようにし、体を冷やす食べ物や飲み物は控えましょう。体内で熱を作るビタミンB1が多く含まれた豚肉、赤身魚（マグロなど）、レバーやゴマ、ほうれん草などがおすすめです。

・入浴

シャワーだけでは体の表面しか温まらないので、湯船につかり体の奥まであたため血行を良くしましょう。

・運動

ランニングなどのきつい運動ではなく、ジョギングやヨガ、ストレッチなど続けやすい運動がおすすめです。大事なのは筋肉を適度に動かし血液循環させ老廃物を流しやすくすることです。筋肉が緩まればリラックスもしやすくなり、温かい血液が身体の隅々まで流れやすくなります。

寒く冷えた日こそ身体をほぐしてあげることが必要です。

リラクのボディケアは全身の筋肉を緩めることが期待できます。

また、クリームを使ったフットケアやハンドケアのコースで末端に溜まった老廃物や冷えた血液を流してあげるとより身体がほぐれやすくなります。

ボディケアコースとハンドケアコースを組みあわせたコースがおすすめです！

季節限定のゆずとカモミールのクリームで乾燥しやすい手肌をケアできます。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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