こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！

まだまだ北風が冷たく乾燥している時期ですが、そろそろ花粉が飛び始め苦労する方も多いのではないでしょうか？

環境によって過ごしやすさが全然変わりますよね(>_<)

そこでどんな環境が過ごしやすいかまとめてみました！

・快適に感じる温度

夏：25℃～28℃

冬：18℃～22℃

さらに過ごしやすく快適な湿度は40％～70％が目安となります。

湿度が下がるとウィルスが活性化しやすく感染リスクも上がるので、冬場は湿度を50～60％に保つようにしましょう。

（出展：環境省、厚生労働省）

---

「快眠のための環境」

睡眠の質を上げるには、温度と湿度だけでなく光や音も影響があります。

光：ブルーライトは避け、赤みを帯びた柔らかい光で照度は30ルクス以下（月明り程度）の低照度の光

音：睡眠中は40dBA以下（木の葉が触れ合うくらい）が望ましく、50dBA以上（テレビや洗濯機など家電が発する程度）だと睡眠を阻害すると言われている

温度・湿度：寝具内の温度は33℃前後、湿度は55％程度

（出展：健康長寿ネット「快眠のための環境作り」）

皆さんも環境から健康を考えてみませんか？

リラクはお身体の健康を一緒に考えお手伝いします。

健康になりたい方、ぜひ一度ご来店ください♪

ご予約はこちらから（椿の花をクリック!!）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【千鳥ヶ淵公園5分】
【皇居半蔵門3分】
【国立劇場4分】
【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】
【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】
【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】
【四ツ谷駅徒歩10分】
【国立国会図書館6分】
【国会議事堂9分】
【最高裁判所5分】
【麹町警察署徒歩2分】
【半蔵門病院徒歩5分】
【ネストホテル東京半蔵門30秒】
【ホテルモントレ半蔵門3分】
【ホテルグランドアーク半蔵門5分】
【東京メトロ東西線九段下駅1駅】
【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】
【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/
■□■――――――――――――――――――――――――――――