こんにちは！リラク半蔵門店です。

最近、デスクワーク等でお疲れのお客さんの「首の後ろがつらい😢」といったお悩みをよく耳にします(;’∀’)そこで今回は、自分でできるセルフストレッチをご紹介いたします！

①まず、両手を頭の後ろで組みます。

②両わきを閉じ、頭を前に倒して、首の後ろを伸ばしましょう。

①と②を腕の重さを感じながら首の後ろを伸ばしましょう。10秒キープ×1～3セット行います！

店舗でほぐす時間がそんなに取れないという方は、是非自分でもストレッチすることをオススメします(^^)/

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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