こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です。

雨の日はジメジメしてカラダがだるく感じやすいですね(>_<)

最近のマイブームは炭酸やメントールが含まれた爽快感のあるグッズです^^足に貼るタイプや頭皮につけるタイプもあるのでぜひ試してみてください♪

さて、今回はたまに耳にするグルテンフリーについてまとめたいと思います。

そもそもグルテンフリーって？

グルテンとは、小麦粉に含まれるグルテニンとグルアジンという2種類のタンパク質が絡み合ったものです。小麦粉に水を加えてこねると弾力と粘り気のある生地ができて、ラーメンやパスタ、うどんなどになります。

ただ、この弾力と粘り気のあるタンパク質は、人により消化しにくく腸内環境を悪くしてしまう可能性があります。

グルテンフリーとはグルテンを含む主に小麦粉を使っている食品を食べないことです。グルテンが原因で小腸に悪影響をもたらし、慢性的な疲れがある場合、「グルテンフリー」を実施することで体質が変わる可能性があります。

グルテンフリーの生活って？

小麦粉製品を控え、小麦粉の代わりの代替品にしてみましょう。

小麦粉製品とは、ラーメンやパスタ、うどんなどの麺類やクッキーやケーキなどのお菓子など普段から食べ親しんでいるものばかりです。意識することは原材料を確認してなるべく小麦粉を含まない食品を選びましょう！

麺類ならそば粉100％の10割そばや米粉を使った代替品にしましょう。

おすすめは白米の生活に変えることです(^^)/

100％グルテンフリーの生活にするのは難しいという方は、グルテンの摂取を減らすことから始めませんか？

甘いものが好きな方は、洋菓子から和菓子に変えてみたりプリンやゼリーなどもおすすめです☆

Re.Ra.Kuではオプションでおなかケアコースがございます。

もし、腸内環境が悪いと感じたり呼吸が浅くなっていると感じる方におすすめのコースです！

おなかをほぐして副交感神経を刺激しませんか？

ご予約はこちらから（バラをクリック!!）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【千鳥ヶ淵公園5分】
【皇居半蔵門3分】
【国立劇場4分】
【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】
【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】
【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】
【四ツ谷駅徒歩10分】
【国立国会図書館6分】
【国会議事堂9分】
【最高裁判所5分】
【麹町警察署徒歩2分】
【半蔵門病院徒歩5分】
【ネストホテル東京半蔵門30秒】
【ホテルモントレ半蔵門3分】
【ホテルグランドアーク半蔵門5分】
【東京メトロ東西線九段下駅1駅】
【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】
【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/
■□■――――――――――――――――――――――――――――