こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です♪

なんとなく身体の調子が悪いと感じたり、肩が重い、腰痛が辛いなどといったことはありませんか？

その原因は、骨盤の歪み（ゆがみ）かもしれません。

デスクワークや運動不足などで筋肉が衰え、偏った体勢に慣れてしまっていると骨格が歪み、体に負担がかかっている可能性があります。

今回は、骨格や骨盤の歪みの原因についてご案内いたします。

身体全体を支える骨格。土台となる骨格である骨盤。

骨格や骨盤が歪むと、身体のバランスも崩れてきます。

歪みの原因をチェックしていきましょう。

・筋力不足

運動不足などによって筋力が弱まってしまうと、体を支える筋力も弱くなり正しい姿勢をとることが難しくなります。

体の重い部分を支えるために骨盤が前後どちらかに引っ張られて傾いたり、これまで染み付いた姿勢や動作の癖によりどちらか片方だけに負荷がかかり、歪んでしまうのです。

・姿勢の癖

骨盤周辺の筋肉や関節に余計な負担がかかる原因としては、姿勢の癖が関係しています。

どちらかの足に体重をかけて立ったり、椅子に座る時に足を組む癖がある人は要注意。

首や顎が前に出て猫背になってしまう、肩が前に出てしまう（巻き肩）などといった姿勢も骨格の歪みの原因になります。

骨格の中でも重要な役割を持ち、身体全体のバランスの土台となる骨盤にも、姿勢の悪い癖が影響を及ぼすことがあります。

「骨格や骨盤の歪みが原因で起こる症状」

• 腰痛
• 冷え性
• 頭痛
• 便秘
• 肩こり
• むくみ
• O脚やX脚
• 自律神経の乱れ

これらはいずれも、骨格や骨盤が歪むことで体の可動域が制限されたり、体の一部に負荷がかかりダメージが蓄積されたり、リンパや血液の流れが滞ることで症状として現れます。

大切なのは正しい姿勢の維持です。

長年のお仕事や環境、生活習慣などで姿勢が悪くなっている人は、悪い姿勢や動作の癖をしないように気をつけることで、ある程度骨格や骨盤の歪みを予防することができます。

身体を横から見た時に、耳や肩、腰、膝、くるぶしが一直線になっている状態が、関節に負担をあまりかけない正しい姿勢です。

足を組む、カバンをいつも同じ手で持つなど、体が歪む原因になる動作をせず、正しい姿勢をキープできるように心がけましょう。

当店では骨盤のバランスを整える「ダイエットコース」がございます。

こちらは腰周りの筋肉をほぐす骨盤ストレッチを行っていきます。

骨盤を動かすことで、姿勢が整いやすく、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます。姿勢や代謝が気になる方にオススメ！

みなさまのご来店をお待ちしております！

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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