こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です♪ 電車の中を見渡すと、ほとんどの人がうつむき姿勢でスマートフォンの画面に集中していますよね。 これこそが、首こりの原因。 集中しているほど人は体をあまり動かさないため、知らないうちに首の後ろの筋肉に負担をかけてしまっているのです。 首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。 このまま筋肉がかたまってしまうと、頚椎のS字カーブが崩れ、骨が真っ直ぐに並ぶ「ストレートネック」を引き起こす可能性も。 また、首のカーブが失われると、筋肉への負担がさらに大きくなり、体中に不調が起こってしまいます。 特に首の両脇は自律神経の通り道であるため、自律神経の乱れから、不眠やうつなどにもつながりかねないのです。 まずは、スマートフォンやパソコンを見るときの姿勢に注意しましょう。猫背や巻き型など背中を丸めた姿勢を長時間取り続けると、前に出た頭を支えるために首に大きな負荷が掛かってしまい、首が凝ってしまいます。 できるだけ首や肩（肩甲骨）が前に出ないようにして、首への負担が少ない姿勢を取るように心がけましょう。 特にデスクワークの方は、長時間のパソコンの使用で眼精疲労にならないように気を付けてください。目を酷使して周辺の筋肉が凝り固まってしまうと、首をはじめ全身の筋肉にも緊張が伝わり、こりが発生してしまいます。 自分の体に合った高さの枕を使用することも、首こりの予防につながります。高さの合わない枕を使い続けていると、首や肩に負担が掛かって筋肉の緊張状態が続き、こりが発生します。 何かと首周りに負担がかかったり疲れが溜まることが多いですよね。 当店では首や肩周りをしっかりほぐしていきます！ 皆様のご予約をお待ちしております！

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