こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です♪ 本日は肩こりの原因について記載していきます。 肩こりには、頭と首と肩をつなぐ筋肉である「僧帽筋（そうぼうきん）」が大きく関係しています。 僧帽筋は頭を支え、肩甲骨を動かす役割をしており、日常生活でよく使われる筋肉です。 筋肉を動かすためにはエネルギーが必要であり、そのエネルギーは筋肉に蓄えられている糖を分解することで作られます。糖が分解される過程では乳酸も同時に作られています。 正常な状態の筋肉であれば血液が十分な量の酸素を運び、乳酸を分解することができますが、何らかの要因で血液の流れが悪くなると、酸素の供給量が不足してしまうため乳酸を分解することができず、筋肉に蓄積してしまいます。すると、筋肉は硬くなり、硬くなった筋肉は血管を圧迫し、さらに血液の流れを悪くなってしまいます。

肩こりの主な原因

・長時間同じ姿勢 デスクワークやスマホの操作をしている時、首を前に突き出し両肩がすぼんだ姿勢となるため、首や肩に負担がかかります。 ・目の疲労 読書やデジタル機器を使用することで目やその周りの筋肉が緊張し、肩や首の緊張にもつながります。 ・慢性的な運動不足 運動不足では筋力が低下し血液を送り出す力が不足するため血液の流れが悪くなり、肩がこりやすい体になります。 ・身体の冷え 冷房で身体を冷やし過ぎると血液の流れが悪くなったり、血圧や体温を調整する自律神経のバランスが崩れる原因となります。 ・ストレス ストレスがかかると血管が収縮するため血液の流れが悪くなったり、無意識のうちに身体をこわばらせてしまい、筋肉が硬くなるため、肩がこりやすくなります。 ・猫背 頭の重さは約5kgであり、支える角度が変わるだけで実際の負担は2～3倍にも大きくなるため、猫背でいると肩にかかる負担が蓄積していきます。 ・なで肩 正常な型はまっすぐ経った時に鎖骨の角度が地面と平行かやや上がった状態ですが、なで肩は正常な位置よりも低い場所にあります。日本人の女性に多く、生まれつきもあれば生活習慣でなで肩となる場合もあります。なで肩は肩の傾きが大きいため、腕から下の重みが肩にかかりやすくなります。 ・かばんの持ち方 重たいかばんをよく持ったり、いつも同じ方の肩にかばんをかける習慣があると肩がこりやすくなります。 当店では肩首周りをほぐしてこわばった筋肉を緩めていきます。 梅雨の時期もお身体のメンテナンスをしていきましょう～ 皆様のご予約をお待ちしております。

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