こんにちは！リラク半蔵門店です(^^)　いよいよ今年も梅雨がやってきましたね。

そこで今回は、梅雨バテについて調べてみました。

梅雨バテとは、ジメジメした湿度や低気圧による偏頭痛や、体調やメンタルを崩しやすくなることをいいます。３人に一人が経験しており、中でも「頭痛」が最も多い症状です。

低気圧により、自律神経が乱れ日中に副交感神経が優位になりだるさを感じたり、疲れやすくなったります。日中に感じる過度な疲労に加えて、夜は寝苦しさから睡眠不足になりやすく、更に日中疲れが出やすくなる連鎖が起こってしまいます。

この様に気温や湿度の変化により、自律神経が乱れ、「だるさ」「頭痛」「冷え」「肩こり」などの症状が出やすくなります😢

予防法としては、こまめに塩分や水分を摂るようにしたり、涼しい服装で出かけるようにしたり、体調が悪い時に無理をしないようにすることが大切です。もしダルさを感じた場合は、涼しい場所で休んだり、大きな動脈の通る首・わきの下・鼠径部を冷やしたりするとよいです！

また、梅雨バテに耐えられる身体づくりをするため、日頃から旬な野菜・果物を採り入れたり、有酸素運動・無酸素運動をバランスよく行いましょう🥬

食事をしっかり摂る時間がないという方は、飲食店で品数の多い定食を注文するなど、効率的に取り入れましょう。

当店では、お身体をほぐすことで、自律神経を整え、スッキリとした時間を過ごせるようお手伝いさせていただきます✨

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店
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