こんにちは!リラク半蔵門店です。 8月に入りまして本格的な猛暑が到来ですね… 本日は夏バテ予防について記載します! 夏バテは、夏の暑さによる自律神経系の乱れであらわれる、さまざまな症状をいいます。 特に、暑い屋外と涼しい室内を往復していると、体温調節を担う自律神経に負担がかかり、 自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの乱れにつながります。 そんな夏バテは、生活習慣や環境を見直すことで予防できます。 ・生活リズムを整える 朝に太陽の光を浴びると、夜に自然と眠くなるようにホルモンが分泌されるようになり、自律神経のバランスが整います。 ・適度な運動を心がける 運動によって、体力向上、自律神経のバランスの調整、睡眠の質の向上などが期待されます。 ・栄養バランスの良い食事を心がける 疲労回復に必要な糖質を適度に摂取した上で、タンパク質・ミネラル・ビタミンもしっかりとることが重要です。 体調管理を整えこの暑さを乗り切りましょう! 【本日のご予約状況】 ・18:20~19:30の間以外は、本日空きがあります! 皆さんのご来店、心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

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