こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です！ 梅雨が終わり急激に暑くなってきましたね～ι(´Д｀υ) 気温も日々30度越えと夏日が続いております。 家や職場でも冷房をつけ始め、外と中の寒暖差に疲れを感じてはいませんか？

・冷房病とは

私たちの体は、自律神経の働きによって体温調節をしています。暑い時には、血管を拡張して体の熱を外に逃がします。反対に、寒い時には、血管を収縮させて熱が外に逃げないようにしています。 しかし、冷房により室温が下がった室内に長くいたり、外気温との温度差がありすぎると体温調節が上手にできずに自律神経が正常に働かなくなり、様々な不調が起こります。 これを”冷房病“と言います。

・冷房病の症状は？

手・足・腰など体がだるい、疲れる、冷えるだけではなく、食欲不振や下痢などの胃腸に起こる症状が見られます。また自律神経は、免疫やホルモンとも深い関係があるため、女性の場合は生理不順や生理痛などの原因になることもあります。

・冷房病を予防しよう

冷房の温度を上げる

室温が２５℃以下の場所に長く滞在したり、外気温との温度差が５℃以上あったりすると、冷房病になりやすいとされています。冷房の温度は２８度を目安に設定することをお勧めします。しかし、職場や公共機関では、自分で温度を調整する事ができない事も多いと思います。そんな時は、カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けを使用したりして体に直接冷房の風が当たらないような工夫をしましょう。

入浴で体を温める

夏は、さっとシャワーで済ませてしまいがちですが、３８℃～４０℃程度のぬるめのお湯で、ゆっくり湯船につかって体を温めることで自律神経のバランスが整えられ、体温調節機能が改善されます。

適度な運動を毎日続ける

冷えにくい体を作るために、軽い運動を毎日続けると良いです。ウォーキングやお風呂あがりのストレッチなど、１日１０分程度の運動を続けることによって血行が良くなり、体温調節機能を整える事ができます。

温かいものを積極的に取り入れる

夏の暑い日は、アイスや冷えたジュースなどが欲しくなりますが、こういったものを取りすぎると、体は冷えてしまいます。なるべく温かいものを摂取することを心がけてください。特に、生姜の入った飲み物など、体を温める働きのあるものがおすすめです。 当店ではお身体をほぐして自律神経を高めていきますよ。 皆様のご予約をお待ちしております！

ご予約はこちらから（スイレンの花をクリック!!）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――