こんにちは!リラク半蔵門店です。 本日は夏バテ予防について記載いたします! 夏バテを予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切です。 【温度差、体の冷やし過ぎに注意する】 室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。 エアコンの温度調節には気を付けましょう。 【栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給】 暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため、食欲が増すような工夫を取り入れながら、十分な栄養補給を心がけましょう。 肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れると◎。 また水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識することが大切です。 日頃から体調を整えてこの夏も乗り切っていきましょう～ 【本日のご予約状況】 終日ご案内可能です。 みなさまのご予約をお待ちしております。

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