こんにちは!リラク半蔵門店です。 なんとなく体調がすぐれない、カラダが思うように動かない。 その原因は、自律神経のバランスの乱れかもしれません。 自律神経を整えるカンタンな方法のひとつとして、呼吸を意識してみましょう。 ゆっくり深い「腹式呼吸」をすると副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせることができます。 ストレスなどで交感神経がピリピリしている現代人は、意識的に「腹式呼吸」をやってみましょう。 息を吐くのをゆっくりすればするほど、副交感神経を優位に働かせることができますよ。 ①まず吸うときは、お腹をふくらませるイメージで、鼻から息を吸います。 ②吐くときは10秒くらいかけてゆっくり、口から息を吐き、お腹をへこませます。 これを3回繰り返すと、心拍数も落ち着いてきます。 身体に疲労が溜まってきたと感じた際には、ぜひ試してみて下さいね! 【本日のご予約状況】 ・12:00~16:00 ・17:20~19:00 の間でしたらご案内可能です! 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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