【Re.Ra.Ku 半蔵門店】腹式呼吸で副交感神経を優位に

2022.07.27 13:04

こんにちは!リラク半蔵門店です。

なんとなく体調がすぐれない、カラダが思うように動かない。
その原因は、自律神経のバランスの乱れかもしれません。

自律神経を整えるカンタンな方法のひとつとして、呼吸を意識してみましょう。
ゆっくり深い「腹式呼吸」をすると副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせることができます。
ストレスなどで交感神経がピリピリしている現代人は、意識的に「腹式呼吸」をやってみましょう。
息を吐くのをゆっくりすればするほど、副交感神経を優位に働かせることができますよ。

①まず吸うときは、お腹をふくらませるイメージで、鼻から息を吸います。
②吐くときは10秒くらいかけてゆっくり、口から息を吐き、お腹をへこませます。
これを3回繰り返すと、心拍数も落ち着いてきます。

身体に疲労が溜まってきたと感じた際には、ぜひ試してみて下さいね!

【本日のご予約状況】
・13:00~16:30
・17:40~20:40
の間でしたらご案内可能です!
当日のご予約もお受けしております。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【千鳥ヶ淵公園5分】
【皇居半蔵門3分】
【国立劇場4分】
【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】
【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】
【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】
【四ツ谷駅徒歩10分】
【国立国会図書館6分】
【国会議事堂9分】
【最高裁判所5分】
【麹町警察署徒歩2分】
【半蔵門病院徒歩5分】
【ネストホテル東京半蔵門30秒】
【ホテルモントレ半蔵門3分】
【ホテルグランドアーク半蔵門5分】
【東京メトロ東西線九段下駅1駅】
【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】
【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】