こんにちは!リラク半蔵門店です。
連日暑さが増していきますね～

30℃を越える室外とクーラーの効いた室内寒暖差により、
自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。

このような夏の疲れによる食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます。

寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。
対策としては下記のような項目がございますよ。

●適度な運動をする
寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。

●お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。
自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

●バランスのとれた食事を心がける
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。
エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。

また、全身の疲れがとれない、疲れやすいと感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか?

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皆さんのご来店を心よりお待ちしております。

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【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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