こんにちは!リラク半蔵門店です。 自律神経の乱れは、様々な不調を引き起こします。 自律神経を整える方法として、ヨガ、瞑想などいろんな方法がありますが、 これらのワークのほぼすべてにおいて重要視されているのが「呼吸」です。 自律神経を整える呼吸法は「深呼吸」です! 呼吸は「自律神経の中では自分で唯一アプローチできる」と言われているくらいとても大切なものなんです。 1.息を吸う時 息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。 お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。 ※この時は鼻から吸うようにしましょう 2.息を吐く時 息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。 基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。 日頃のストレッチや運動なども大切ですが、 ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、 意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さいね。 【本日のご予約状況】 終日空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――