こんにちは!
いつもRe.Ra.Ku nonowa東小金井店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^-^*)

遅咲きの桜が見ごろを迎えて、お花見シーズン真っ盛りですね。
飲み会やお食事会などで体重が気になるという方も多いのではないでしょうか。

今日はダイエットしたい方にオススメの歩き方をご紹介します。

１，まず、おなかの下の方に力を入れます。
２，骨盤が左右に揺れないように、おなかに力をいれたまま足を前に踏み出します。
３，膝を曲げずに、おなかとおしりに力を入れたまま着地します。


この動きをずっと意識するのは難しいですが、思い出した時にやってみてください。
下半身の筋肉が身体全体の筋肉の七割を占めていますので、意識しておなかやおしりに力を入れて過ごすだけでも筋トレになりオススメです。


<本日の空き時間>

14：00～21:00
松村、田中

上記のお時間でご案内が可能となっております。
ご来店心よりお待ちしております(^ ^)!
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Re.Ra.Kunonowa東小金井店
営業時間:10:00～21:00
住所:東京都東京都小金井市梶野町5-1-1 nonowa東小金井1201区画
  (最寄り駅:東小金井駅)
アクセス:中央線 東小金井駅nonowa口徒歩30秒
TEL:042-316-6135