おはようございます！
本日も、ご閲覧いただきありがとうございます
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です＾＾

今日は
「腸活」についてお話したいと思います！

腸内環境整えましょう！
腸活！！等
単語を聞くことが多いかと思いますが

Q.腸にはどんな働きがあるの？
私たちの腸は食べ物の消化・吸収
毒素・老廃物の排出
腸内環境を整ることで免疫力の向上する働きがあります。

Q.腸内環境を整えることでどんな効果があるの？
・便秘の改善
・肌荒れの改善
・基礎代謝が上がり、痩せやすくなる
・むくみ、冷えの解消等
腸内環境を整える（腸活）を行うことで
いつまでも若々しいお肌や身体を保つことが期待できます(^^♪

Q簡単にできる腸活　3選
１，朝のコップ1杯のお水（常温・白湯）
起きてすぐ水や白湯を飲むことで、胃から腸に刺激が伝わり、蠕動運動を促し
便の排泄を良くしてくれる効果があります

２，朝食をしっかりとりましょう
１日のエネルギーの源になる食事です
積極的に発酵食品（納豆）・ヨーグルト・海藻類等取り入れましょう

３，朝日にあびること
起床後、すぐにカーテンを開け、朝日を浴びます。
これにより体内時計がリセットされ、自律神経が整い、腸内環境に良い影響を及ぼします。

いかがでしたでしょうか？
早速、きょうから実践していきましょう(^^♪LET.s腸活☆

当店では腸活に伴い
「おなかケア」のオプションメニューもご用意しております。
便秘気味・睡眠の質が悪く寝不足気味・お腹の張りが気になる方におすすめ◎

みなさまのご来店を心より、お待ちしております！

９月３日（金曜日）本日のご案内状況です☆

１２：３０～１７：００

上記のお時間帯、ご案内が可能です！

お電話・ネットでのご予約いつでも
スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております★

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『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku　nonowa東小金井
→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅♪

＜電話番号＞０４２-３１６-６１３５
＜住所＞〒184-0002
東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画
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