こんにちは！
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！
本日もご覧頂きありがとうございます(*^^*)！
 
皆さんは、お散歩したりちょこっと運動したことがあると思います。
実は・・・散歩をすることで“効果”がた～くさんあるのをご存知でしょうか？

では“どんな効果”があるのか？
１　生活リズムが整う
朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながる為、いい睡眠効果があると言われています。

２　気分転換ができる
風を感じながらリラックスして歩くことで脳がリフレッシュするため、日頃感じているストレスを解消することにもつながって、前向きな気持ちになれる効果があると言われています。

３　ダイエットや美容効果が期待できる
歩き方を意識することで、下半身や背中の筋力強化や基礎代謝アップにもつながり、健康的にすっきりとした体を目指せます。また、適度な運動によって基礎代謝や血流が良くなると新陳代謝が高まり、肌がきれいになると言われています。血流がよくなってむくみ解消にもなると言われています。

この３つの効果でちょっとずつでも散歩を楽しんでみてはいかがでしょうか？

本日の空き状況

１５：００～２１：００

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