こんにちは！
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！
本日もご覧いただきありがとうございます(^^)

今日は気温がぐ～んと下がってと～ても寒い一日になりそうですね(>_<)
身体が冷えてくるとだんだんこわばりやすくなってきますよね(>_<)
そんな時にどうしたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

皆さんは「寝ながら筋弛緩法」という言葉を聞いたことがありますか？
意識的に筋肉に力を入れて、その後ゆるめることを繰り返すことでリラックスを保つことが
できる方法のことです！

どうやったらいいのか？
それは、椅子に座ったままでも、寝たままの姿勢でも行うこともできます！
※寝たまま行う場合は、仰向けで、あごを引き、脚は肩幅に開き、肩の力を抜いて
深呼吸することが大事です！

なのでお昼休み・お風呂上り・眠る前などに、短時間、継続して おこなうと効果的です！
ぜひ、「寝ながら筋弛緩法」を試してみてはいかがでしょうか？
 

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 ☆本日の空き状況☆
１２：００～
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皆様のご来店を心よりお待ちしております(*´▽｀*)！
お時間についてはお気軽にお問い合わせください♪

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Re.Ra.Kunonowa東小金井店
営業時間：１０：００～２１：００
住所：東京都東京都小金井市梶野町5-1-1 nonowa東小金井1201区画
　　（最寄り駅：東小金井駅）
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TEL：042-316-6135