こんにちは！
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！
本日もご覧いただきありがとうございます(^^

朝晩とだいぶ暑さが落ち着いて、それでも日中はムシ暑さが続いていますね。
明日からまた真夏日が予想され、天気の変わり目に
お出掛けの服装などお困りの方が多いのではないでしょうか？

今日は朝の番組で「寒暖差疲労」という言葉を聞きました。
皆さんはこの言葉をご存知でしょうか？

気温の変化が大きく変わることによって
自律神経の乱れや身体の不調が起きやすくなっていることを言います。
主な症状としては、身体全体の冷えから来て、「全身に倦怠感・めまい・頭痛・ふらつき」等
と言った症状が起きるそうです。

ではどうしたら防ぐことが出来るのか？
それは・・・【５つの効果】があって
１　冷たい食べ物や飲み物を取り過ぎない！（ゆっくり噛んでゆっくり飲むといいです！）
２　身体を温めること！（主に首や肩がオススメです！）
３　身体を動かすこと！（ウォーキングや一駅分歩くこと20分程度がベスト！）
４　ゆっくり深呼吸をすること！（腹式・胸式呼吸をする）
５　腸内環境を整えること！（ヨーグルトや納豆等1日1回は食べることをオススメです！）

以上の対策をして、自分の身体を守っていきましょう！
少しでも身体の不調を感じる時は当店に足を運んでみてはいかがでしょうか？
 

☆本日の空き時間☆
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『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア
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